Monodiet 3 z 3

Krótkotrwałe mono-dieta nie jest zbyt dobre dla zdrowia, ale są skuteczne w sytuacjach kryzysowych, kiedy trzeba szybko schudnąć. Dla tak popularnym sposobem, aby pozbyć się kilku kilogramów są mono-diet przez 3 dni, z których średnia - minus 3 kg nadwagę.

dieta utrata wagi w ciągu 3 dni

Trzy dni dla mono-diecie - najlepszy czas, ponieważ krótszy czas są mało prawdopodobne, aby docenić wynik, a najbardziej - przynieść problemy zdrowotne. Od żywności w mono-diety monotonna, przewodu pokarmowego otrzymują małą odprowadzania, ale niektóre materiały niezbędne odchudzające wycierania. Dietę z najlepiej co 3 godziny - ten tryb jest, aby przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu.

Rzucać w 3 dni 3 kg pomocy diety o niskiej zawartości węglowodanów na zsiadłe. Dzienną porcję podane monodiets składa się z 600 gramów skrzepu - 100 g per pojedynczą dawkę. Zmyć z kwaśną pożądane biodra rosół, zielonej lub ziołowej herbaty. Zamiast kwaśny nisko węglowodanów diety można użyć skrzepu (500 g na dzień), 20-procentowy śmietany (400 g na dobę), gotowane piersi kurczaka (600 g na dzień), które muszą być również podzielona na 6 posiłków. Picia tryb monodiet przy niskiej zawartości węglowodanów powinny zawierać co najmniej 2 litrów wody dziennie.

Krótkoterminowa dieta niskowęglowodanowa zwykle przynosi widoczne rezultaty odchudzania i dość łatwe do przeprowadzenia. Jednak może on być używany wyłącznie zdrowych ludzi jest szczególnie ważne - bez przewlekłej choroby nerek. Trzymając się takiej diety dłużej niż 3 dni, jest niebezpieczne.

Ci, którzy są moralnie trudno znieść diety z małą ilością pokarmu, można schudnąć z pomocą jednej z podstawowych zasad diety - mniej kalorii w produkcie, tym większa ilość można jeść. Jednym z doskonałych przykładów - ogórki. 100 g tego przydatne warzyw zawierają 10-15 kcal, więc dla monodiets może mieć 2-3 kilogramów ogórki dziennie.

Aby wybrać główny produkt do „luzem” mono-diety, trzeba skupić się na najbardziej niskokalorycznych pokarmów - owoców i warzyw. Doskonale nadaje się do tego celu cukinia, kapusta, bakłażan, pomidory, papryka, szpinak, jabłka, morele, brzoskwinie, gruszki. Warzywa takie diety może być połączone, lecz nie więcej niż 2-3 gatunków. Niepożądany wybierać zbyt kwaśne owoce, takie jak ananas, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, ponieważ mogą one powodować chorobę przewodu pokarmowego.

Wideo: Picie DIETA DZIEŃ 3 // // pierwsze wyniki

Wideo: PIEVAYA DIET / dzień 3

Wideo mono-diety przez 3 dni utraty masy 3 kg