Dieta okulistyczna

Istnieje wiele różnych diet mające na celu pozbycie się nadwagi. Niektóre z nich dotyczą liczenia kalorii, które zostały użyte w ciągu dnia i umieścić pewną granicę, w której trzeba dopasować, aby uzyskać pożądany efekt. Okulistyczna diety (dieta lub 40 punktów, jak to często nazywa) trzeba również liczyć, ale w tym przypadku nie ma kalorii, a punkty. Mniej punktów - lepszy wynik. Jednak ta dieta nie jest konieczne, aby stosować się do więcej niż 10 dni, w przeciwnym razie może to spowodować szkody w organizmie.

Istotą diety okularowej

Okulistyczna diety jest to, że konieczne jest, aby nałożyć ograniczenie węglowodanów i tłuszczów spożywanych w ciągu dnia. Dieta składa się głównie z produktów pochodzenia białkowego, ale w tym samym czasie, menu jest dość zróżnicowana, i nie trzeba głodować, więc dieta dość łatwe do przestrzegania. Podczas kompilacji, należy użyć następującej tabeli diety spektakl:

Dieta z ograniczeniem węglowodanów ma wiele zalet i jest dobre, ponieważ nie powoduje stresu. Można sobie pozwolić prawie każdy rodzaj żywności, ale w małych ilościach lub jeść do syta, ale niektóre pokarmy. Wybierz opcję jedzenia, które lubisz najbardziej. W dniu pożądane jest, aby spożywać nie więcej niż 40 punktów, to kiedy zaczniesz skutecznie schudnąć. Liczba utraconych kilogramów tygodniowo dla każdego może być różna, ale średnio wynosi to 2-3 kg, pewne straty osiągniętej do 7 kg.

Zasady diety spektakl

Wymieszać i dopasować potrawy ze stołu w pełnych posiłków, gotować zupy i sałatki, lista produktów jest bardzo zróżnicowana i pozwala jeść smaczne. Starają się obliczyć z wyprzedzeniem, jakie produkty można pozwolić sobie na cały dzień, aby zmieścić się w wyznaczonym limicie 40 punktów. Podzielić dzienną porcję na kilka razy (4-5), a najlepiej wszystko przygotować z wyprzedzeniem, tak aby nie zabrakło w ostatniej chwili. Po tym wszystkim, kiedy jesteś głodny, jesteś gotowy, aby jeść, dlatego dieta jest łatwe do złamania i trzeba zacząć od nowa. Można wziąć gotowane jedzenie w pojemniku do pracy, jak zrobić sportowców.

Nie zapomnij do picia niegazowanej wody, poprawia metabolizm i trawienie. Starają się wyspać, to także tajemnica szczupłej figury. Jeśli dodać do aktywności fizycznej, końcowy wynik będzie jeszcze lepszy. Szkolenie pozwoli Ci szybko spalić tłuszcz, przechowywane i dostać z powrotem swoje mięśnie.

Wideo: okularowy diety dla utraty wagi

Filmy: utrata masy ciała - oczyszczająca dieta, dieta okularowe, barwny diety.