Chitting - co to jest?

Wcześniej słyszeliśmy i myślał tylko o dzień rozładunek, które, w opinii zdecydowanej większości odchudzanie powinno prowadzić do utraty wagi i błogiego „czystek” Ciało wszelkiego gruzu (dlaczego czujemy się tak brudne - tajemnicą). I teraz w modzie jest to nowa koncepcja dla fanów, aby schudnąć - zostały rozładunku, a teraz nie ma obciążenia.

Będziesz objadać się, sdobryat w ogóle, jeśli nie górnolotnych zwrotów - w prosty sposób, nazywa się to „binge eating”. Oraz w języku angielskim oznacza to - chitting, co przełożyło wygląda jak „oszustwo, oszustwo”. Innymi słowy, kiedyś oszukać swoje ciało z głodu, teraz z obkarmlivaniya.

Istotą chitting odchudzanie

Nic więc dziwnego, że chitting metoda utraty wagi nabiera tempa i „bywalców”. Poprawić swój nastrój w krytycznym momencie dieta nie jest przeciwny każdemu. Chitting tylko pozwala mieć faworyta i zakazanych pokarmów bez ograniczeń.

Jeśli spojrzeć głębiej w całej tej ekscytacji z dozwolonych „zakazanych” żywności chitting aktów wobec efektu plateau. Teraz postaramy się wyjaśnić, co to jest i jak zawiłości samej procedury.

Można usiąść na diecie. W pierwszym dniu już straciliśmy funta i teraz, pełen entuzjazmu. To jest po drugim, trzeci dzień sukcesu i waga jest prawie idealny. Ale w pewnym momencie, waga przestała cię zadowolić - to jest albo nie zmierza w kierunku doskonałości, a nawet wykazuje zysk. W związku z tym, należy podjąć od siebie i jeść więcej niż raz dziennie, raz na dwa dni, a wszystko inne napina także plan treningowy. Ale łuski są na niego.

Po paru dniach męki, organizm nadal zmuszać do jedzenia - ale nie jesteś już tylko się wyżywić, i zostaną podjęte do tego stopnia wszystko z lodówki, a nawet okolicznych sklepach. Organizm wygrał - nie umarł z głodu.

To jest to, co nazywa efekt plateau. Na początku wszystko jest w porządku - ciało tworzy dla swoich potrzeb, uszkodzi tłuszcze, tylko to, co trzeba. Ale jest krytyczny rezerwy tłuszczu, który bał się go dotknąć. Tu zaczyna histerię.

Co jest chitting pod względem swojego ciała - jest to sygnał, że głód został odwołany, więc można odpocząć i pozwolić jej odejść. Jednakże, jeśli chitting mylić z prawdziwym zhorom, ciało będzie zwariować od tylu składników odżywczych i będzie aktywnie przechowywania tłuszczów.

Jak często zorganizować chitting?

O tym, jak często zorganizować chitting wielu twierdzi. Niektórzy uważają, że 1-2 dni w ciągu tygodnia diety (gdzieś w środku) jest wystarczająca. Inni wolą „Chitty” co 4-5 dni, ale można zapominać, że rzeczywiście jesteś na diecie.

Podstawowym warunkiem udanego chittinga - taki jest plan. Przed zaplanować dietę, która rozpocznie CHITTY po trzecim dniu diety i nakarmić dobrze, powiedzmy, jeden dzień. Zatem chitting pomóc psychicznie przetrwać pierwsze trzy dni tygodnia, a pozostałe za woli chitting odchudzanie na wspomnieniach dozwolonym zagrożenia.

Nie można zostawić chitting samym sobie, czyli wolę obecnych pragnieniach. Tak, oczywiście, można zauważyć, że są „przydatne” to drożdżówka z ciastem dzisiaj i jutro, i na ogół częściej.

Nawet bez diety i można prawdopodobnie trzeba zorganizować chitting raz w tygodniu. Jest to dozwolone, jeśli obserwować swoją dietę i zaprzeczam sobie ulubione gadżety. Zawsze coś obecnie zakazane, robimy wielkie szkody dla jego psychiki. Twój mózg musi wiedzieć, że „nie” odnosi się tylko do dzisiaj, nawet całe życie, a następnie przenieść zakazu byłoby łatwiejsze.

Należy pamiętać, krótszy swoją chitting, tym bardziej zakazane pokarmy mogą jeść, i vice versa.