Inteligentne diety dla utraty wagi

Codziennie produkowane setki ton zdrową żywnością, codziennie produkowane nowych książek i czasopism tytułową historię, a wszystko na temat odchudzania, wymyślanie ubrania dla utraty wagi, odchudzanie bielizna, pierścionki i kolczyki dla utraty wagi. Nie sądzisz, że ktoś jest naszą niekończącą się pogoń za utratę wagi, jest bardzo opłacalna? Dzisiaj mówimy o straszliwej prawdy obszarów handlowych odchudzania.

wszędzie cukier

Po naczelnego lekarza sanitarnego przez USA - David Kessler otworzył światu przerażającą prawdę. Jak twierdził, producenci są zainteresowani naszą nadwagi, czyli do naszego poczucia głodu nigdy nie gasi. I uświadomić sobie, że nie jest zbyt trudne: wystarczy być dodanie skrobi i cukru we wszystkich pokarmach. W rezultacie, nasze trzustkę do wydzielania insuliny do pokarmu, aby obniżyć poziom cukru we krwi, a jej spadek prowokuje kolejny atak głodu. Jak Wam się podoba? Co mówi Twój żołądek?

Dziś postaramy się zbudować dla Ciebie bezpieczny i nie zawiera prosty węglowodany dieta, która jest właściwie nazwany inteligentny dieta.

inteligentne dieta

Jeśli amerykański ujawnił światu grozę prowokacji handlowy obżarstwo, Szweda, dietologa Martin Ingvar połączeniu koncepcji zdrowego odżywiania i przyniósł listę bezpieczne i użyteczne dla naszych produktów odchudzających. Lista inteligentnego diety odchudzającej obejmuje pokarmów białkowych, omega 3 i 6 kwasy tłuszczowe, minerały, witaminy, błonnik, w ogóle, grubej posiłku, który pozwoli Ci zaoszczędzić od głodu i właściwie wypełnione.

Przy śniadaniu dr Ingvar zaleca się gotować jeden długiego gotowania kaszy, jeść pół jakiegoś niesłodzone owoców (np jabłko lub gruszka), lub w celu przygotowania surówka z oliwą z oliwek. Inna opcja - tosty z serem, pomidorem i cebulą, lub kodowany białek jaj i kawałek solonego łososia.

Na lunch, Szwed oferuje zupę rybną, służąc ryb, kurczaka, indyka, gryka / soczewicę / pieczone ziemniaki i surówka. Ostrzeżenie! Sałatki nie powinny zawierać żadnych zakupionych opatrunki lub octu ani cukru. Tylko olej roślinny i sok z cytryny.

Dieta inteligentnego diety jest najbardziej widoczny na początku menu kolacji skandynawskich:

• makrela;
• śledź;
• łosoś;
• krewetki.

Jako danie jest oferowane gryka, soczewica, pieczone ziemniaki i warzywa.

Jako przekąski, nie są one zakazane. Do Państwa dyspozycji przez cały niesłodzone owoców i orzechów w rozsądnych kolichestve.Naibolshe sprzecznych opinii jest stwierdzenie dr Ingvar że w przypadku braku apetytu, można bezpiecznie pominąć posiłki. W zasadzie, dietetyka nauka mocno na obowiązkową liczbę świąt, chociaż kto wie, może nasz dietetycy otyłość jest również opłacalne?

Dlaczego inteligentne?

Ten prosty i wcale głodny sposób jedzenia diety o nazwie do głowy. Powód jest prosty: ta dieta działa bezpośrednio na centrum mózgu głodu. Po tym wszystkim, nie ma apetytu w żołądku i w naszej głowie, co oznacza, że ​​jeśli apetyt zbyt często nas odwiedza, konieczne jest, aby stymulować mózg.

Nie trzeba liczyć kalorii i zmierzyć pięści potraw. Samo ciało, aby nauczyć się powiedzieć „stop”.

Dzięki tej metodzie, moc bardzo szybko można zauważyć, że stal ma znacznie rzadsze i mniejsze porcje. Będziesz obce i niezrozumiałe brutalne podmuchy głodu i znika pragnienie na słodycze i tłuste. Normalny, zbilansowanej diety i ciągnąc na zmianę mentalności i stylu życia w ogóle. Będziesz zadowolony, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, ponieważ dieta ta nie pociąga za sobą żadnych głodu lub jedzenie bez smaku.

Film: Inteligentny diety dla utraty wagi

Film: Inteligentny diety dla utraty wagi

Wideo: utraty wagi - chude ciało przez 10 dni, dieta spalania tłuszczu, inteligentne diety.