Ile węglowodanów w jabłko?

Ludzie, którzy próbują stosować się do właściwego odżywiania, lub starają się schudnąć, wykonując różne diety oparte na jabłko, zwykle chcą wiedzieć jak najwięcej węglowodanów w owocach.

Jabłka - jest nie tylko zdrowe i smaczne owoce, jest również źródłem energii, ponieważ średnio 100 gramów tego owocu zawiera 13,5 g węglowodanów.

Węglowodany w jabłkach

Węglowodany - substancje organiczne, dzięki któremu nasz organizm jest pełen energii. Istnieją dwa rodzaje: proste i złożone.

Po prostu zawierać:

1. glukoza. Odgrywa ważną rolę w zapewnieniu metabolizm, i brak glukozy upośledza zdrowia ludzkiego, powodując drażliwość, senność, osłabienie, co prowadzi do spadku wydajności i czasami wywołuje utratę przytomności. Ilość tego rodzaju węglowodanów w 100 g jabłek wynosi 2,4 g
2. fruktoza. To proste węglowodany pozytywny wpływ na aktywność mózgu, pomaga odzyskać szybko po ciężkim wysiłku fizycznym i ma ogólny tonik i wzmacniające na cały organizm. 100 g jabłek ma około 6 g fruktozy.
3. sacharoza. Materiał ten pojawia się jako związek, glukozy i fruktozy. Sacharozy daje energię i siłę ciała, poprawia sprawność mózgu, chroni wątrobę przed działaniem toksyn. 100 g jabłek zawierają więcej niż 2 g węglowodanów.

Do kompleksu::

1. skrobia. Ten węglowodan dostosowuje żołądka i dwunastnicy, zmniejsza zły cholesterol, pomaga odzyskać dość szybko po skutkami zatrucia alkoholowego. Chociaż treści jabłka wyjątkowy węglowodanów tego minimum, na 100 gramów owoców tylko 0,05 g skrobi, korzystanie z niego jest bardzo konkretne i ważne dla naszego zdrowia.
2. celuloza. Zwiększa to ilość pożytecznych bakterii jelitowych, co poprawia proces trawienia, ale czyści ciało wyciągania z niej toksyn i szkodliwych rodników. 100g jabłka zawierała 2,4 g złożonych węglowodanów.

Zawartość węglowodanów różnych odmian jabłek

Oczywiście, treść węglowodany Ten owoc zależy od odmiany. Oto kilka przykładów:

• 100 g zielonego jabłka przypada 8,8 g węglowodanów;
• 100 g czerwonego jabłka spada węglowodany 10,1 g;
• 100 g „złota” jabłek muszą 10,7 g węglowodanów;
• 100 g „Semerenko” jabłko stanowi więcej niż 9 g węglowodanów.