Żywność o niskiej zawartości węglowodanów

Nie jest tajemnicą, że węglowodany są główne substancje, nasycając naszemu organizmowi energii. Ale tutaj jest kilka osób wie, że nadmiar węglowodany To sprzyja powstawaniu złogów tłuszczowych. Spróbujmy dowiedzieć się, co powinniśmy jeść, aby nie stracić formy i nie przybrać na wadze, a jednocześnie, nie opuszczają swoje ciało bez energii.

Żywność o niskiej zawartości węglowodanów

Lista produktów o niskiej węglowodanów jest dość zróżnicowana, więc każda osoba, zgodnie z ich preferencjami, będą mogli wybierać pokarmy, które są zawarte w codziennej diecie.

Produkty z niską zawartością węglowodanów:

jaj;
twaróg;
wodorosty;
sos sojowy;
grzyby;
homara;
wątroba kurczaka;
Niskotłuszczowy śmietana;
szczaw i in.

Nie zapominaj, że najważniejszym źródłem witamin i warzyw owoc, które muszą być zawarte w menu.

Warzywa mają niską zawartość węglowodanów:

ogórki. Średnio 100 g owocu zawiera 3 gramy węglowodanów. Ogórki zmagają się z chorobami serca, nerek i wątroby.
kalafior. 100 g roślinnego ma w przybliżeniu 4 g węglowodanów. Zaleca kalafiora w leczeniu wszystkich chorób przewodu pokarmowego.
bakłażan. 100 g tego roślinnego ma 4,5 grama węglowodanów. Bakłażany doskonałe ukształtować wnętrzności i znacznie obniżają poziom cholesterolu.
cukinie. 100 g średnio zawierała 4,6 grama węglowodanów. Zastosowanie tego warzywa będą korzystać w przypadku problemów z wątrobą, z różnymi zaburzeniami układu nerwowego i chorób żołądka.
papryka. 100g Papryka 4,9 grama węglowodanów. Główną właściwością tego warzywa - ochrona przed powstawaniem komórek nowotworowych.

Owoce mają niską zawartość węglowodanów:

cytryna. Owoc jest uważany za niskiej zawartości węglowodanów, 100 g 3 g tej substancji. Ale witamina C, która jest tak ważna dla zdrowia, zawiera ogromne ilości.
grejpfrut. 100 g zawiera 6,5 g węglowodanów. Ten znakomity zapaśnik cytrusowych z miażdżycą i niedociśnienie.
kiwi. W sumie 7 gramów węglowodanów zawiera 100 g owoców poprzez jedzenie kiwi w dniu 1, wypełnić ORGANIZM dziennej normy niezbędnych witamin.
mandarynki. 100 g owoców - 9 g węglowodanów. Mandarin wzmacnia stawy, kości, naczyń krwionośnych, serca.

Każda kobieta chce od czasu do czasu zafundować sobie coś słodkiego. Ale nie pozbawiać się tej przyjemności, a jednocześnie nie pozwolić nadmiar węglowodanów zaszkodzić figurę.

Słodycz niskiej zawartości węglowodanów: