Produkty wolne od węglowodanów

Żywność, na podstawie redukcji węglowodanów w diecie, więcej zyskać popularność wśród tych, którzy chcą schudnąć. Zauważono, że na znalezienie sobie kilka dodatkowych kilogramów, osoba przede wszystkim stara się porzucić tłustych w błędnym przekonaniu, że była przyczyną ich wyglądu. W tym samym czasie, z reguły bardzo mało ludzi przychodzi na myśl, że prawdziwym powodem jest niewykorzystana energia przychodzi razem z węglowodanami. Nasz organizm, starannie przetwarza je w tłuszcz i depozytów w miarę możliwości, co jest przyczyną otyłości.

serce dietę o niskiej zawartości węglowodanów To jest, aby korzystać z własnych rezerw tłuszczu organizm jako źródło energii. Dlatego konieczne jest do spożywania żywności, które mają małą zawartość węglowodanów i tłuszczów, ale bogaty w białko. W przeciwnym razie, jedzenie dostanie się do organizmu, zostanie on przetworzony i tkanki tłuszczowej i pozostają czeka na swoją chwilę chwały. Skuteczność takiej diety jest zauważalny od pierwszych dni: kilo po prostu rozpływa się w jego oczach. A najważniejsze jest to, że nie ma ograniczeń co do ilości żywności i czasie jego konsumpcji.

Lista produktów zawierających kilka węglowodanów, jest bardzo zróżnicowany i dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów ludzkich. Wielką zaletą tych produktów jest to, że można je jeść w każdej chwili, nawet późno w nocy i to nie zaszkodzi postać. Ponadto produkty bez tłuszczu i węglowodanów, ale bogaty w białka są trawione wolniej niż w przypadku długotrwałego uczucia pełności w żołądku.

Tabela produkty wolne od węglowodanów

Produkty z tabeli mogą być gotowane na parze, grilla lub pieczone w piekarniku. W ten sposób można uniknąć dodawania dodatkowego tłuszczu w diecie.

Próbkę menu węglowodanów dieta za dzień:

śniadanie:

• Omlet z trzech jaj z zielenią (opcjonalnie można dodać pieczarki, pomidory i chude szynki);
• filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.

obiad:

• zielenie owoce morza sałatka z blachy, wypełnione mieszaniną oleju roślinnego z sokiem z cytryny.

obiad:

• Gotowana pierś z kurczaka;
• Pieczone cukinia sera lub brokułów;
• porcja świeżych warzyw, takich jak pierścienie plasterki ogórka lub rzodkiewki.

przekąska:

• zielone jabłko.

kolacja:

• twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, doprawiony jogurt z garścią świeżych owoców.

Ważne jest spożywanie żywności z kilku węglowodanów, pić dużo płynów między posiłkami. Najlepsze, jeśli jest to normalny lub niegazowanej wody mineralnej. W procesie lipolizy w organizmie, substancji toksycznych, z którym ma ona tendencję do natychmiast pozbyć, doprowadzając je z moczem. Aby zmniejszyć obciążenia nerek i wątroby, konieczne jest, aby pić co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie. To, nawiasem mówiąc, jest jednym z zasadami zdrowe odżywianie, więc zadbać o to, aby butelka wody był zawsze pod ręką. Wykonując te zasady nie są skomplikowane, można powiedzieć do widzenia do 3-7 kilogramów w ciągu kilku tygodni bez pracy.

Wideo: glycoprivous Lista produktów

Wideo: Żywność dla diety Ducane