Ciało suszenia dla dziewczynek

Wielu ludzi wierzy, że wysuszenie ciała dla dziewczynek - to rodzaj konwencjonalnej diecie odchudzającej. W rzeczywistości nie jest to prawdą. Samo pojęcie suszenia wszedł do użytku z leksykonu kulturystów, a to oznacza pozbycie się podskórnej warstwy tłuszczu w celu skupić się na napompowanych mięśni, zwolnieniem. Tak więc, dla dziewczynek suszenia jest cięższy i długotrwałym procesem, a nie prosta dieta, której celem jest pozbycie się nadmiaru kilogramów. W tym przypadku moc jest tak zorganizowana, aby zniknąć tylko tłuszcz, a ciało stało się „na sucho” dopasowanie i tłoczone.

Ciało suszenia dla dziewczynek: Charakterystyka

Ważne jest, aby pamiętać, że mięśnie rozbić wiele łatwiejsze niż tkanki tłuszczowej, a zatem muszą być trudne do utrzymania, dając im zarówno siłę i wydolność. Mięśnie są jednym ze źródeł wydatków kalorii, a jeśli znikają z organizmu, można odzyskać znacznie szybciej, ponieważ tkanka tłuszczowa zużywa mniej kalorii. Zatem głównym celem suszenia jest utrzymanie mięśni i wyeliminować tłuszczu.

Suszenie mięśni dla kobiet działa na takich samych zasadach jak suszenie mężczyzn. Tak więc, oprócz właściwego i regularnego obciążenia jest również konieczne i prawidłowe odżywianie. Dieta towarzyszące suszenie dla dziewczynek w oparciu o fakt, że organizm jest pozbawiony węglowodanów - odbywa się to w celu stymulowania rozszczepienie tłuszczu zgromadzonego wcześniej. Tak więc, w pełnej zgodności z zasadami dotyczącymi 2-3 miesięcy, można pozbyć się nawet 30 kg wagi. A jeśli suszenie mięśni dla dziewcząt wykonanych ze wszystkimi zasadami, a następnie znika tylko tłuszcz i mięśnie są zachowane - a ciało jest piękne i ulga.

ciało suszenia dla dziewczynek: diety

ciało suszenia dla kobiet wymaga ścisłej diety z obliczania poszczególnych wskaźników. Jest powolna rezygnacja z węglowodanów - a następnie powoli powrócić do swojej diety. Staje się obowiązkowo prowadzić dziennik żywności i policzyć ilość węglowodanów w diecie. Jeśli czasopisma forum nie podoba - prowadzić dziennik w notatniku i używać tabel dla diety Kremla.

Będziesz zaskoczony, ale w tej diecie trzeba zrezygnować z wielu użytecznych produktów - na przykład owoce. Olej roślinny jest konieczne stosowanie nie więcej niż 1-2 łyżki dziennie i ograniczyć spożycie soli.

1. Pierwszy tydzień: każdy dzień może być spożywany 2 g węglowodanów na kilogram masy ciała (jeśli ważysz 50 kg - 100 g węglowodanów dziennie). Można jeść całe ziarna zbóż - brązowy ryż, gryka, owies. Jednak jest to gryka - w pierwszej kolejności ze względu na niski indeks glikemiczny, co jest ważne. Podstawą menu - pierś kurczaka, niskotłuszczowy twaróg, jajka (i lepszych - białka jaj).
2. Drugi tydzień - codzienne użyć jednego grama węglowodanów na kilogram wagi ciała (na przykład ważyć 50 kg - jedzenia 50 g węglowodanów). Reszta jedzenia jest tak samo.
3. W trzecim tygodniu wolno 0,5 g węglowodanów na kilogram masy ciała (50 kg - 25 g węglowodanów).
4. Czwarty tydzień kontynuowane do trzeciego tygodnia leczenia. Jeśli już czuć nie jest najbardziej najlepszy sposób - ten etap pominąć.
5. Piątym tygodniu - codziennie może używać 1 grama węglowodanów na kilogram masy (w drugim tygodniu).
6. Szóstym tygodniu - zarówno w pierwszym tygodniu, 2 g węglowodanów na 1 kg masy ciała. Wyjście z diety w żadnym wypadku nie można pominąć, w przeciwnym razie szybko przybrać na wadze.

Zrozumiałe jest, że organizm wymaga suszenia dla dziewcząt menu nie jest bezpieczny dla organizmu. Wolny od węglowodanów dieta jest bardzo niebezpieczne, jeśli jest to nieuzasadnione zastosowanie, można uzyskać wiele problemów z narządów wewnętrznych. Zasada jest taka, że ​​diety węglowodanów - to proste i szybkie źródło energii, w związku z którymi nasz organizm wykorzystuje go mądrze glukozy za wszystkie działania wymaga dużego zużycia energii. A kiedy jedzenie pochodzi ze zbyt wielu węglowodanów, depozyty ciała je do lepszych czasów w postaci tłuszczu. Ograniczenia tego rodzaju powodują również ciało spędzić starych zapasów.

Wideo: Jak pozbyć się tłuszczu. ciało suszenia.

Wideo: schnięcie ciała dla dziewcząt