Dieta dla pięknej mediów: Posiłki, porady, menu

Dieta dla pięknej mediów PPrzygotowanie do sportu powinny być nie tylko w doborze ćwiczeń i sportu, ale także w wyborze pożywienia. Istnieje wiele diet, z których wiele jest naprawdę bardzo skuteczny. Ale jeśli chcesz znaleźć kostki w prasie, a następnie użyć tego Dieta dla pięknej mediów.

Dieta dla pięknej mediów: podstawowa zasada

Zacznijmy od podstawowych zasad diety dla pięknej mediów:

mniej jeść, jeść często.

University of Georgia Badania wykazały, że jeśli jeść od 300 do 500 kalorii w jednej porcji, tłuszcz ciało spala się lepiej i trenować wytrzymałość i siły i masy mięśniowej pisania. Rozważyć możliwość plan odżywiania, który zawsze powiedzieć, ile jest potrzebne do rozpoczęcia następnego posiłku.

Posiłki:

Śniadanie - 08:00
Snack - 11:00
Lunch - 13:00
Snack - 16:00
Kolacja - 18:00
Snack - 20:00

Jak widać, przechodzi między posiłkami 2-3 godzin. W tym czasie, jedzenie ma czas, aby być pochłaniana, więc jest to najbardziej optymalna. Trzymać się tego planu odżywiania.

Dieta dla pięknej prasy: Menu

Załóżmy, listy produktów, które znajdują się w menu diety za miły prasie:

orzechy;
fasola;
zielonych (zwłaszcza szpinak);
mleka: niskiej zawartości tłuszczu i beztłuszczowe mleko, ser, jogurt;
owsiany (bez cukru i przypraw);
jajko;
diety mięsne (np indyków);
chleb;
zbóż z pełnego ziarna i otrąb;
suplementy białka w proszku (lub serwatki);
jagody.

Białko trzęsie: właściwości użytkowe

Korzyści z białko trzęsie jest niezaprzeczalna. Oto ich korzystne właściwości:

szybko uzupełnić białko w organizmie;
mogą być gotowane szybko;
skutecznie zaspokoić głód, ponieważ zajmują one w żołądku dużą wystarczająco dużo miejsca;
są one bardzo smaczne, można je dodać masło orzechowe lub owoców.

Pić ten koktajl powinno być trzy razy: na śniadanie, zamiast jednego z dwóch przekąsek, a także przed lub po treningu.

Dieta dla pięknej mediów: Zalecenia

dla pięknej mediów w celu osiągnięcia najbardziej wymierny efekt diety, należy przeczytać następujące zalecenia:

Nie trzeba liczyć kalorii. Jeśli zrobisz to, to zaczniesz stres, a nawet bóle głowy. Jeśli codziennej diecie stosować tylko produkty wymienione powyżej, a jeśli jesteś po raz pierwszy zjeść ograniczoną ilość węglowodanów i masło orzechowe, poziom nagromadzonych kalorii będzie zgodne z normą.

Alkohol - jeden smak, ale wrogiem organizmu. Po raz pierwszy to lepiej całkowicie zrezygnować z wszelkich napojów alkoholowych, ponieważ są one bogate w kalorie, nie wspominając o tym, że mają one wpływ na układ nerwowy i wątrobę.

Ugasić pragnienie czystą wodą, i więcej pijesz, tym lepiej. Następnie można również pić zieloną herbatę, jogurtu lub chudego mleka.

Odstąpić od diety. Wydawałoby się wyraźną sprzeczność tutaj: na diecie i nagle wycofać się z nim, ale to dość logiczne - apetyt na szkodliwą żywność wygra satysfakcję z tego projektu. Ponadto, Amerykański Instytut Badania wykazały, że ludzie, którzy jedli więcej kalorii niż jesteśmy przyzwyczajeni, następnego dnia metabolizm jest przyspieszony o 9%. Ale, oczywiście, częste stosowanie tego zalecenia nie będą mieli ulgę mięśnie i tłuszcz do formy.

Dieta dla pięknej mediów: Wyniki

Zdecydowanie zaleca się stosowanie kombinacji ćwiczeń i diety dla tej pięknej prasy w praktyce, oraz doskonałe wyniki nie będą trzymać cię długo czekać. W ciągu kilku tygodni dostaniesz jędrność brzucha i zakusy.

Spróbować tej diety i powrócić do swojej dawnej elastyczności i piękno swojego ciała!