Ile kalorii spala się podczas przysiadów?

Każda osoba, która aktywnie zajął się postać dąży do maksymalnego wykorzystania wszystkich rodzajów działalności wydatkować więcej energii i schudnąć szybciej. W związku z tym stało się bardzo popularne pytanie ile kalorii spala się podczas przysiadu. Jest to jeden z najbardziej popularnych ćwiczeń, które są dostępne w domu i na siłowni. Wiele kobiet używać go codziennie, aby utrzymać wyśmienite kontury pośladków i ud.

Ile kalorii spala się kuca?

Obecnie naukowcy wywnioskować dokładną formułę, która pozwoli obliczyć kalorie spalone podczas przysiadu. Jest to logiczne, bo nic innego nie kuca nadal prowadzić swoją postać do ideału - lepiej jest to kompleksowy szkolenie, nie działa na jednym izolowanym grupy mięśni i natychmiast wielu.

Badając kwestię ile kalorii spożywana podczas przysiadów, można znaleźć wiele danych liczbowych. Biorąc pod uwagę firm jak części gimnastyka, można obliczyć, że w zależności od szybkości ich początkowej masy, zakresy pobór mocy od 250 do 350 kcal na godzinę. Oznacza to, że w kucki 10 minut Państwo spędzają średnio około 50 kcal. Wskaźnik ten jest łatwy do zwiększenia: wystarczy chwycić hantle o wadze 1,5-2 kg, a spożycie kalorii wynosi około 60 kalorii w 10 minut.

Dlaczego przysiadów są ważne dla utraty wagi?

Przysiadów, oprócz chwilowego spalania kalorii, pomagają kształtować mięśnie w miejscu tłuszczu. Sama masa mięśni spala więcej kalorii podczas aktywności życiowej, a nie tłuszczu, a więcej mięśni na ciele, tłuszcz topi się szybciej. Dlatego ważne jest, aby to przysadzisty w ich szkolenie. Oprócz tego ćwiczenia jest naprawdę jednym z najlepszych, aby utrzymać ton pośladków i poprawić ich kształt.

Film: Piękna figura 225 przysiadów i -100 kalorii