Witaminy dla ludzkiego wzrostu

Witaminy są odpowiedzialne za wzrost człowieka - jest to prawie wszystkie witaminy i minerały, aminokwasy i masy różnych substancji. Tylko wtedy, gdy organizm otrzymuje wszystkie niezbędne kompleks, będzie rozwijać się harmonijnie i prawidłowo, oraz z rosnących problemów nie pojawią. Należy jednak wziąć pod uwagę czynnik genetyczny: nawet najbardziej aktywny Stosowanie suplementów może zrobić osoba wyższa niż przesądza charakteru. Ale teraz, że prawo jemy mniej, w okresie intensywnego wzrostu otrzymania dodatkowych środków jest uzasadnione.

Więc, co witaminy przyczyniają się do wzrostu człowieka?

1. witamina A. Że witaminy A zwiększa regenerację tkanki kostnej i ogólnie wszystkie komórki, dlatego jest on stosowany we wszystkich przypadkach, kiedy trzeba przyspieszyć gojenie tkanki, czy złamania lub rozległych oparzeń. Z tej sprawie trzeba być ostrożnym, ponieważ gromadzi się w organizmie, a jego nadmiar może zaszkodzić. Można uzyskać witaminy A z pokarmów takich jak olej z wątroby dorsza, łososia, dowolnym olejem roślinnym i marchew, a także specjalnych kapsułkach, które są sprzedawane w aptekach.
2. witaminy z grupy B - witaminy skutecznie zwiększyć ludzkiego wzrostu. Aby mieć wpływ na wzrost, wymaga pełnego zakresu: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Każdy z nich odgrywa istotną rolę w metabolizmie i pozwala organizmowi rozwijać się harmonijnie. W celu uzupełnienia zapasów, można wziąć drożdże piwne, preparaty witaminowe lub napar.
3. witamina C. Witamina ta zwiększa wchłanianie innych witamin, co powoduje konieczność podjęcia w połączeniu z innymi substancjami. witamina C dużo w porzeczki, kiwi, jarzębina, owoce cytrusowe, ale jeśli nie lubisz tych produktów, można zatrzymać w aptece „askorbinki”.
4. witamina D. Co to jest witamina dla ludzkiego wzrostu wiedzą wszystko? Zgodnie z ogólną zasadą, należy odpowiedzieć „witamina D». Że konieczne jest, aby dzieci i młodzieży, jak i dorosłych, ponieważ zapewnia kości i chrząstki wapnia w organizmie. Witamina można uzyskać z oleju rybnego, łososia, śledzia, makreli i kompleksy witaminowe. Ponadto, sam organizm może produkować ją pod wpływem promieni słonecznych.

są szczególnie potrzebne witaminy dla ludzkiego wzrostu podczas formowania ciała, około 18-20 lat. Jeśli połączyć to z wykorzystaniem ćwiczeń, aby zwiększyć swój wzrost, można osiągnąć doskonałe rezultaty nawet w domu.

Wideo: zestaw ćwiczeń fizycznych w celu zwiększenia wzrostu gospodarczego.

Film: Mały wzrost. część 1