Witaminy z wapniem

Każdy człowiek wie, że wapń - bardzo ważną i niezastąpioną mineralnych dla organizmu człowieka. Jest to podstawa do budowy naszych kości, paznokci, włosów i zębów. Poza tym, on bierze udział w wielu procesach biochemicznych, na przykład, jest odpowiedzialne za krzepnięcie krwi oraz skurczu i rozluźnienia mięśni.

Ale mimo wagi tego elementu, jest on gorszy niż wszystkie inne strawiony. Oznacza to, że nawet jeśli dana osoba regularnie korzysta z twaróg, jajka, ryby i inne produkty, które mają wapń, to nie znaczy, że jest w 100% zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na tę pozycję.

Kompleks witamin, wapń

Aby nie cierpieć z powodu problemów wynikających z braku wapnia, należy zachować szczególną witaminy wapniem. Jednak ten problem też należy podchodzić ostrożnie i najpierw ustalić, jakie witaminy z wapniem lepiej.

To wszystko zależy od tego, kto będzie je wziąć, ale w żadnym wypadku nie przyswajać wapń bez witaminy D, a tym samym podniesienie jego kompleks, należy zwrócić uwagę na to. Inną nie mniej ważne witaminy dla prawidłowej ekspozycji wapnia - K2. On przyczynia się do faktu, że wapń, gdy w organizmie, jest kierowane do właściwego miejsca - w szkliwie zęba, kości i włosów.

Dla kobiet, istnieją cechy witaminy z wapniem - podczas przed menopauzą Zalecany standard 1000 mg wapnia, witaminę D oznacza codziennie spożywać co najmniej 200 me (IU). Po menopauzie, dawkę tej witaminy powinna być zwiększona do 400-800 ME dziennie.

Witaminy dla dzieci i młodzieży

Dzieci wapnia jest potrzebne nie mniej niż dorośli, dlatego, że mają silne kości, piękną postawę i zdrowe zęby bez próchnicy. Wybór witamin dla dzieci z wapniem, pierwszą rzeczą, którą należy zwrócić uwagę jest ich naturalność, jak również rozpiętość wieku, dla których są one przeznaczone. Są to witaminy dla dzieci od urodzenia do 3 lat, od 1 do 4 lat, itd.

Witaminy, wapń i korzystne dla nastolatków, którzy są czasami trudno dostać się do jedzenia niektórych pokarmów, a ciało, które jest stale rośnie, a zwłaszcza w potrzebie takich materiałów budowlanych, takich jak wapń. Dzienna norma substancji dla młodzieży wynosi 1200 mg.

Gdy zdecydujesz Jakie witaminy z wapniem niezbędnym dla Ciebie i Twojej rodziny, mają jeszcze zdecydować, co daje pierwszeństwo producenta. Tutaj wszystko jest indywidualne i nazwać najlepsze witaminy, wapń nie może być najlepszy w tym momencie, aby skonsultować się z lekarzem.

Video: Witaminy z wapniem dla psów

Wideo: Ekspert Jury Gichev. "Essentials. Witaminy z wapniem",