Dlatego zapotrzebowanie na witaminy K2?

Witaminy K2 niezbędne dla ludzkiego organizmu do korzystnej absorpcji wapnia. Bierze ona udział w tworzeniu nowych komórek tkanki kostnej i krzepnięcia.

Menachinon zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Pozostającym tak ważnego elementu jak wapń, zębów i kości, witamina K2 zapewnia usunięcie jego nadmiaru. W przypadku braku witaminy może wystąpić zwapnienie zastawki aortalnej, a to może prowadzić z kolei do zerwania. Jeśli to samo dzieje kaltsifitsirovanie małych naczyń, może wystąpić nadciśnienie. Menachinon szczególnie potrzebne ciało dziecka, które tworzy się tylko szkielet. konieczne jest również dla osób starszych, u których kości z wiekiem stają się bardzo kruche.

Jakie pokarmy zawierają witaminę K2?

Wykonanie syntezy witaminy K2 prowadzi się pewien rodzaj bakterii w jelitach, zawiera jednak także w różnej żywności. Głównym źródłem menachinon w diecie są zielone warzywa liściaste. Dużo tej witaminy znajdują się w kapusty i różnego rodzaju. Uzyskać wystarczającą dawkę menachinon jak to możliwe podczas korzystania z następujących środków spożywczych:

• ogórki, groszek zielony, pomidory, cukinia, szparagi;
• zboża, szczególnie płatki owsiane;
• banany, kiwi, awokado i wiele innych egzotycznych owoców;
• kozie mleko i ser z nim.

Tutaj znowu, w jakie pokarmy bogate w witaminy K2: w oliwie z oliwek, mięsa, jaj, domu, orzechami.

W celu realizacji wsparcia w organizmie wymaganą ilość menachinon, należy wiedzieć nie tylko, gdzie on jest, ale także w jaki sposób może być lepiej zachowane. Ważne jest, aby wiedzieć, że złe nawyki, takie jak na przykład alkohol i palenie utrudniać wchłanianie tej witaminy.

Wideo: Omega3, Omega6, Omega9, Q10, witamina K2 = LAMININE

Wideo: Laminin.Omega + 3 + 6 + 9.Koenzim Q10.Vitamin K2.