Witamina D3 - co to jest?

Naukowcy uważają, że witamina D3 jest głównym i najważniejszym przedstawicielem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach grupy D. konieczne jest, aby zrozumieć, co zawiera witaminę D3, i to, co jest dla mężczyzn, kobiet i dzieci.

Po pierwsze, chciałbym powiedzieć, że jest to substancja syntetyzowana w organizmie, ze względu na działanie promieni ultrafioletowych. Gdy słońce nie wystarcza, to znaczy, w zimnych porach roku, ważne jest, aby uzupełnić jej równowagę poprzez spożywanie żywności lub leku.

Witamina D3 - co to jest?

Aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ważne jest, aby upewnić się, że dostaje wystarczającej ilości składników odżywczych. Każdy witaminowo-mineralnej wykonuje swoją funkcję bezpośredniego.

Dlatego zapotrzebowanie na witaminę D3 ciała:

W celu wzmocnienia układu kostnego, ponieważ promuje lepsze trawienie wapń i magnez. Substancja ta jest zaangażowana w tworzeniu kości i tkanek zębów. Ponieważ witamina zwiększa dopływ substancji odżywczych do tkanek, co prowadzi do jej wzmocnienia.
Dla wzrostu komórek, bierze udział w procesie wzrostu i odnowy. Naukowcy przez różnych badań stwierdzono, że witamina D3 spowalnia proces mnożenia komórek raka gruczołów mlecznych i jelicie. Zaleca się, aby używać go w leczeniu, jak i profilaktyce raka prostaty i chorób mózgu.
W celu utrzymania układu immunologicznego, ponieważ jest to substancja wpływa do szpiku kostnego, co z kolei odpowiedzialne za produkcję komórek immunologicznych.
Dla funkcjonowania gruczołów wydzielania wewnętrznego. Na otrzymania wystarczającej ilości witaminy D3, sposób syntezy insuliny powraca do normalnej. W przypadku tego związku w organizmie nie wystarcza, to zmniejszenie stężenia glukozy we krwi.
Stabilnej pracy układu nerwowego. Jest to użyteczne substancja prowadzi do utrzymywania niezbędnego stężenia wapnia we krwi, co z kolei odpowiada na transmisję impulsów nerwowych. Ponadto witamina pomaga przywrócić powłok ochronnych nerwów. Dlatego zaleca się, aby wziąć w stwardnieniu rozsianym.

Mówiąc o witaminy D3 należy również powiedzieć, że to, co jest dla dzieci. Eksperci wyznaczenia go jako profilaktyki krzywicy. Przypisany do roztworu wodnego, ponieważ nie jest toksyczny. Wiele matek zastanawiać, do jakiego wieku należy danej witaminy DZ, więc ten okres należy spodziewać się do lekarza, ale zazwyczaj rozpoczyna się odbiór pierwszego miesiąca i trwa do dwóch do trzech lat. Wynika to z faktu, że w tym czasie nie jest aktywny tworzenie kości. Innym ważnym punktem - ile dać dziecku witaminę D3. Jeśli dziecko normalnej wagi i karmionych piersią, dawka wynosi 1-2 krople, to jest 500-1000 IU. Jeśli istnieją jakiekolwiek odchylenie, wówczas lekarz przepisuje więcej 2-3 krople, tj 1500-2000 IU witaminy D3 i trwać do trzech lat zalecanych. Nawiasem mówiąc, dawka dla osoby dorosłej 600 IU. Ponieważ dużo słońca latem i organizm produkuje sam związek, to liczba jest ograniczona do 500 IU. Ważne jest, aby pamiętać, że mogą wystąpić negatywne skutki w nadmiernej dawce.

Które produkty mają witaminy D3?

Głównymi dostawcami tego związku są produkty mleczne, a są nawet specjalne produkty dla dzieci. Innym witaminy D3 mają w tłustych ryb, na przykład, makrela, śledź, tuńczyk, itd. Ważne jest, aby pamiętać, że ilość przydatnych substancji zmniejsza się podczas smażenia. Pobierz ten może być przydatny związek ze zbóż, w szczególności odnosi się to do płatków owsianych.