Brak witaminy C

witamina C Jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który jest niezbędny do „rozwoju” komórek i tkanki łącznej. Ponadto, jest niezbędna do tworzenia błon śluzowych, więzadła, ścięgna, chrząstki, krwi i naczyń. Niedobór witaminy C prowadzi do wielu zaburzeń, które mogą zostawić głębokie wrażenie na ogólny stan organizmu.

Brak witaminy C.

Witamina ta - silny przeciwutleniacz, który odgrywa główną rolę w regulacji procesów redoks i bierze udział w produkcji kolagenu. Niedobór witaminy C powoduje przerwanie procesu przemiany materii z żelaza i kwasu foliowego.

Wystarczająca ilość witaminy C w korpusie pozwala oprzeć zakażeń wirusowych i wzmocnienia procesu naprawczego. Ponadto, jest on stosowany w leczeniu niektórych nowotworów: raka, gdy organizm choroba może wymagać dodatkowych witamin, które pomagają mu „przeżyć”.

Brak witaminy C organizm nie może uzupełnić swój. Musisz zawsze „zewnętrzne” rekrutacja. Ale nie należy zapominać, że był najbardziej niekorzystny wpływ wysokiej temperatury i różnych obróbek cieplnych, więc zwykle używają - naturalne produkty.

Z brakiem witaminy C rozwoju szkorbutu. Głównymi objawami są w tym przypadku ruch ból, słaby apetyt, drażliwość. W niektórych przypadkach możliwe krwawienie dziąseł i obrzęk stawów.

Niedobór witaminy C w organizmie może wystąpić z powodu braku dostatecznej ilości w diecie świeżych owoców, warzyw i produktów konsumpcyjnych już „przetworzone”.

Najbardziej powszechnymi chorobami związanymi z brakiem witaminy C - niedokrwistość i krzywicy. Ponadto, ze względu na brak kolagenu w tworzeniu włókien, które zwiększa się udział witamina oznaki braku witaminy niebezpieczeństwo kruchości naczyń złamania i tkanek łącznych w organizmie.

Oznaki braku witaminy C:

słabość;
pogorszenie wzroku;
blada skóra;
Zmiany błony śluzowej.

W celu uzupełnienia braku witaminy C w organizmie, jest konieczne umieszczanie w diecie więcej świeżych owoców i warzyw (takie jak czarna porzeczka, dzikiej róży, słodkie przed, koper). Wystarczająco duża ilość witaminy C zawartej oraz orzechów włoskich. W zimie, trzeba jeść kapustę.