Witaminy we wczesnej ciąży

Statystyki pokazują, że w czasie ciąży ciało 2/3 kobiet ma deficyt w wysokości co najmniej trzech różnych witamin. I liczba ta nie zależy od miejsca zamieszkania, poziomu dochodów, jakości życia i zawodu.

Okazało się, że specjaliści, że około 1% ciąży obserwowanego niedoborem witamin z grupy B, 95% - brak prekursorów witaminy A (karotenoidy), i co najmniej połowa kobiet w ciąży pozbawionych kwasu askorbinowego.

Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez prawie każdej kobiety, jest to, że zaczyna brać witaminy tylko wtedy, gdy dowiaduje się o ciąży. Witaminy we wczesnym okresie ciąży, gdy istnieje zakładka wszystkich narządów i układów, oczywiście, bardzo ważne jest jednak, aby upewnić się, że ciąża przeszła bez komplikacji i dziecku do prawidłowego rozwoju, zaleca się, aby zacząć korzystać z witamin dla innego dziecka na etapie planowania.

Największą ilość witamin zawierają sezonowe świeże owoce, warzywa i zioła. W okresie od późnej wiosny do wczesnej jesieni mogą łatwo nadrobić dziennego zapotrzebowania na podstawowe składniki odżywcze. Ale z końcem jesieni i do około końca wiosny najlepsze asystentów w ciąży stają syntetyczne kompleksy witaminowe, opracowane przez specjalistów z uwzględnieniem cech kobiecego ciała w okresie rozrodczym.

Zapotrzebowanie na witaminy (ich względem ilościowym i jakościowym) zależy od czasu trwania ciąży. A przede wszystkim zwiększa w przybliżeniu na początku drugiego trymestru, gdy składniki odżywcze są niezbędne dla aktywnego wzrostu i rozwoju płodu, utrzymując ciało matki, a także jedzenie kończy tworzenie się łożyska.

Ale w 1 trymestrze witamin, bez których nie może zrobić, to kwas foliowy, witamina A i witaminy E.

Co grozi brak witamin we wczesnej ciąży

Wczesne wiek ciążowy - jest to bardzo ważny okres zarówno dla matki i dziecka. Ewentualny wpływ negatywnych czynników i brak składników odżywczych w tym etapie może być warunkiem koniecznym do powstania dziecka różnych anomalii i poważnymi wadami rozwojowymi. Na przykład, niedobór żelaza jest przyczyną niedoborów płodu tlenu, brak wapnia może być następnie przejawia się w różnych deformacje szkieletowe oraz niedobór kwasu foliowego jest obarczona poważnymi wadami, etc.

Dlatego konieczne jest, aby w 1 trymestrze witamin do organizmu przyszłej matki w wystarczających ilościach.

Witaminy w pierwszym trymestrze ciąży: kwas foliowy (B9) witaminy

Na początku ciąży witaminy, który jest przypisany do absolutnie wszystkich kobiet w ciąży jest kwas foliowy. Organizm ludzki nie jest zdolny do syntetyzowania tej substancji we własnym zakresie, ale otrzymuje się razem z posiłkiem lub w postaci preparatu farmaceutycznego. witamina Nazwa ma łacińskie korzenie słowa „Folium” oznacza „liść”. Nie jest to zaskakujące, ponieważ znajduje się głównie w liściastych sałata, szparagi, fasola, szpinak, cebuli i innych zielonych rzeczy. Ponadto, aby uzupełnić niedobór witaminy B9 może jeść mięsa, nerki i wątrobę.

Wpływ kwasu foliowego w celu przywrócenia właściwości ochronne układu immunologicznego, dla zachowania funkcji serca i układu krążenia.

We wczesnym okresie ciąży, witamina B9 zaleca się przyjmować dawkę 400 mikrogramów dziennie, co jest kluczem do normalnego przebiegu ciąży i porodu, a także zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na syndrom depresji poporodowej.

W jednym trymestrze witaminę B9 odbywa się również aktywnie w dzielących się komórkach różnych tkanek. Jest to szczególnie ważne, wpływ na układ nerwowy. Niedobór kwasu foliowego jest przyczyną:

• Tworzenie różnych zaburzeń cewy nerwowej - cylindrycznej konstrukcji, co z kolei powoduje powstanie ośrodkowego układu nerwowego;
• wodogłowie mózgu (wodogłowie);
• brak mózgu (Bezmózgowie);
• Urazowe przepuklina mózgu (mózgowa);
• Zaległości w rozwoju umysłowego i psychicznego;
• wady fizyczne;
• wady wrodzone;
• Przedwczesny poród;
• Dzieci urodzone z niską masą urodzeniową, etc.

Witaminy w pierwszym trymestrze ciąży: witamina A

Witamina A ma funkcję, aby gromadził się w wątrobie, a następnie spożywane „w potrzebie” kobiety ciężarnej i płodu. Jego rola w rozwoju łożyska, aktywację odporności komórkowej, powstawanie pigmentu wzrokowego, budowa kości szkieletu i zębów nie można przecenić. Ponadto, ma korzystny wpływ na właściwości ochronne skóry i błon śluzowych, poprawia stan włosów i paznokci, a także ma pozytywny wpływ na procesy reprodukcji czerwonych ciałek krwi matki jak i dla płodu.

Biorąc od początku ciąży, witamina A kobieta zabezpiecza spokojny sen i prawidłową funkcją skurczową tkanki mięśnia sercowego.

Witamina A występuje w dwóch formach: w postaci retinolu (witamina A ready) oraz w postaci karotenu (prowitaminy A). Nadmiar witaminy pierwszy we wczesnej ciąży może powodować zaburzenia układu nerwowego, narządów płciowych i kończyn, więc produkty z nich należy stosować ostrożnie. Bogaty w retinolu wątroba, masło, żółtka, olej z ryb, itp W postaci karotenu, witaminy A nie stwarzają zagrożenie dla rozwoju płodu. Jego zawartość jest największa w owocach i warzywach czerwony, żółty i zielony: szpinak, arbuz, marchew, owoc jarzębina, mniszek lekarski, etc.

Witaminy w pierwszym trymestrze ciąży: Witamina E (tokoferol)

Ta witamina we wczesnej ciąży jest niezbędne do zapewnienia prawidłowego wzrostu płodu i jego niedobór jest często przyczyną poronień w pierwszych tygodniach ciąży. Tokoferol działa jako silny antyoksydant, który zapewnia normalne odżywianie komórek i działa przeciwzapalnie. Na początku ciąży witamina E bierze udział w syntezie niezbędnych hormonów ciążowych, bierze udział w niemal wszystkich procesach metabolicznych w organizmie kobiety i jej dziecka, poprawia przepływ krwi, normalizuje funkcję gruczołów płciowych.

Największe ilości tokoferolu znalezione w niewybredny oleje roślinne: słonecznikowy, arachidowy, sojowy, itp Ponadto, źródłem tej witaminy mogą być różnorodne zbóż (z kiełków pszenicy, żyto), rośliny strączkowe i warzywa (szpinak, brokuły, groch, pietruszka, itd.). Niewielka ilość witaminy jest również obecny w mięsie, jajach, mleku i wątroby wołowej.

Film: Ciąża. Co Witaminy pić? witaminy wizji.