Kwas askorbinowy podczas ciąży

Właściwości magiczne witaminy C.

kwas askorbinowy jest niezbędnym składnikiem prawie wszystkich reakcji redoks w organizmie człowieka. Dowiedziono także swój udział w syntezie niektórych białek tkanki łącznej - kolagenu i elastyny, które zapewnią właściwy odcień skóry naczyniowe ściany.

Nawet podczas pierwszych międzykontynentalnych podróży żeglarze wiedzieli, że jeśli zarząd nie ma wystarczającej ilości owoców i warzyw, szkorbut nie jest długo czekać. Następnie o chorobie była mało znana, ale lekarze zauważyli, że w takich przypadkach pacjenci są często otwarte stare rany i nowe nie były w pośpiechu, aby uzdrawiać. Nowoczesne lekarze poznać przyczynę takich sytuacjach - niedobór kwasu askorbinowego w organizmie prowadzi do zmniejszenia tworzenia kolagenu, który jest podstawą do tworzenia nawet małe blizny lub blizny.

Również niedobór witaminy C prowadzi do zwiększonej przepuszczalności ścian naczyń i ich kruchość, powodując w tkankach i narządach wewnętrznych często pojawiają się krwotok. A jeśli pamiętać, że układ krzepnięcia krwi kobiety ciężarnej pracuje w trybie względnej antykoagulacji, brak tej witaminy może być jedną z przyczyn tragicznych powikłań po porodzie - krwawienie z macicy.

Stosowanie kwasu askorbinowego w czasie ciąży jest konieczne również w celu zapewnienia, że ​​skóra zachowuje swoją elastyczność, a po porodzie nie mieli rozstępy (rozstępy). Witamina C pomoże Ci uniknąć takiej powszechne choroby u kobiet w ciąży, takie jak żylaki. Askorbinka szczególnie cenna w okresie jesienno-zimowym, ponieważ jej wynik zastosowania w układzie immunologicznym w pogotowiu, co zmniejsza ryzyko zachorowania na SARS lub grypy. Bez witaminy C nie mogą eliminacja toksyn, metali ciężkich i wolnych rodników w organizmie. Również z jego udziałem polepsza absorpcję żelaza w jelicie, co ponownie potwierdza konieczność użycia kwasu askorbinowego w czasie ciąży.

Dawka kwasu askorbinowego w ciąży

Przeciwwskazania do witaminy C u kobiet, która nosi dziecko, nie ma, oprócz indywidualnej nietolerancji. Jednak, aby używać go w bardzo dużych ilościach, też nie powinno, ponieważ może to prowadzić do zgagi lub zapalenie błony śluzowej żołądka. W dawkach przekraczających dzienny wskaźnik witaminy C czasem powoduje zniszczenie miąższu nerek i co za tym idzie, pogorszenie ich zdolności funkcjonalnych.

Więc jaka powinna być dawka kwasu askorbinowego w czasie ciąży? Dietetycy twierdzą, że jest to konieczne do 60-80 mg witaminy C dziennie normalny dorosły Jeśli kobieta nie ma złych nawyków, a następnie w czasie ciąży, będzie musiała użyć 80-100 mg witaminy dziennie. Palacze kobieta musi przyjmować co najmniej 150 mg askorbinki. Jednakże wyżej dawkowania powinien być dostosowany w powołaniu leków złożonych już zawiera witaminę C w ich składzie (w niektórych preparatów żelaza).

W co może być formą kwasu askorbinowego dla kobiet w ciąży - naturalne (owoce, warzywa) lub „sztucznych” (kompleksów witaminowych)? Tak wszędzie! Jeśli masz poranne mdłości, a nie można nawet patrzeć na jedzenie, a następnie zatrzymać się w recepcji apteki witamin ( „Eleven”, „Vitrum”). Ci, którzy nie mają zaufania do produktów z branży farmaceutycznej, konieczne jest, aby pamiętać następującą listę produktów:

• orzechy włoskie;
• Dzika róża;
• Aronii;
• Papryka słodka;
• cytrusy;
• Zioła - koperek, pietruszka, seler;
• Jabłka, śliwki;
• Różne jagody.

Ponadto, należy wiedzieć, że w zetknięciu z kwasem askorbinowym powietrze ulega zniszczeniu, dlatego, pokroić owoce i warzywa nie jest zalecany do sklepu - przynajmniej zamrozić je. Również wystarczającą ilość witaminy C jest przechowywany w wielu owoców i cukru, ale nie jest to praktycznie dżem i warzyw w puszkach.

Mamy nadzieję, że wiedza, zbierana z tego artykułu pomoże Ci dokonać zdrowe i silne dziecko, a po porodzie pochwalić się gładką, jędrną skórę i promienny uśmiech.

Wideo: Tablet Complivit