Przydatne niż ser?

Twaróg - to najbardziej popularny produkt mleczny, który jest przygotowywany przez kefir grzewczym (kwaśne mleko). By tego produktu żywnościowego jest to bardzo trudne do przynieść żadnych roszczeń, ponieważ jest przydatny we wszystkich kategoriach wiekowych, ale nadal słynie z naturalności - sposób wytwarzania sera od wieków takie same.

Trochę historii

Słowianie czcili ser i magazynowanie go w nadmiarze. W ciągu roku, to okres gdy skrzep zgromadził wiele (na przykład w poście) i jest on przechowywany, jak wiemy, jest złe - nie więcej niż trzy dni, a wraz z lodówki potem miał problemy ... Dlatego nasi przodkowie wymyślili sposób, aby „ochrona” ser - gotowane twaróg w nieco gorącego pieca, umieścić tam ser w glinianym garnku. Następnie skrzep pochyla torbę lnianą, oddzielenie serwatki. Do domku było w stanie być przechowywane przez kilka miesięcy, byliśmy do tej procedury, jeszcze trzy razy, za każdym razem, gdy skrzep staje włosów. W rezultacie został umieszczony w lufie, wylewa roztopionego masła na wierzchu, a więc była przetrzymywana przez kilka miesięcy. Twaróg często zabierali ze sobą w daleką podróż.

Co i dla kogo użyteczny ser?

Po nasi przodkowie byli tak zajęci jego preparatów, oznacza to coś twaróg powinien być przydatny.

Wiemy, że skrzep białka jest bardzo dobrze się wchłania. Powodem tego jest łatwość konstrukcji - to nie ma żadnego tkanek lub komórek strukturę i składa się z płatków. Ponadto, 14-16% z serem to białko w postaci zasadniczej struktury aminokislot.Eta powoduje większość korzystnych właściwości sera, gdyż dzięki łatwości przyswajania białka jest idealnym miejscem na diecie każdej osoby, niezależnie od płci, wieku i zawodu. Twaróg może być doskonałym substytutem mięsa dla wegetarian.

Co fat twaróg jest bardziej przydatna?

Ale ser może być bardzo odważny - do 20%. Twaróg tłusty jest przydatna, ale konieczne jest, aby wybrać więcej opcji sparing - pogrubienie, 9% tłuszczu ciała i niskiej zawartości tłuszczu i 3% tłuszczu. Ze względu na tłuszczu absorbowanego przez większość witamin i składników odżywczych zawartych w twaróg, o niskiej zawartości tłuszczu dlatego, twaróg dieta z 0% kupić głupie. Zobaczmy, co możemy stracić kupując ser diety z wielką 0%:

witaminy A, E;
Witaminy B2, B6, B12;
kwas foliowy;
wapnia, fosforu, żelaza, sodu, magnezu, miedzi, cynku, fluoru, fosforu.

Zatem tutaj, mamy nadzieję, że rozumiesz co fat twaróg jest bardziej przydatna.

Przydatne jeśli twaróg z utratą masy ciała, jak również w sporcie?

Twaróg - to wysoko skoncentrowany produkt białkowy, który jest łatwo asymilować, nadal pozostawia nam dobrze karmione przez kilka godzin. Czy twaróg na śniadanie dla ciebie? Oczywiście, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć i uniknąć dodatkowych przekąsek przed obiad lub drugi zavtraka.Dlya utrata masy ciała jest bardzo ważne białko, ponieważ był to jego przyjazd w połączeniu z ćwiczeń, bo proces spalania tłuszczu, ale raczej to, co jest przydatne do twarogu mięśni. Jeśli ćwiczysz i jeść białko, organizm nie będzie spalić tkankę mięśniową, jak pojawia się w tych, którzy siedzą na diecie głodowej, ale wręcz przeciwnie, będzie zrozumieć, że są bardzo potrzebne mięśni. Rozpocząć proces budowania mięśni, a to wymaga energii - jej ciało i wyjąć tłuszczu.

Zawartość mięśni jest bardzo czasochłonny proces, są nawet w stanie spoczynku Korzystne właściwości skrzepu To wymaga dużo energii - to wszystko i pozwala schudnąć i na czasie, i szkolenia na zewnątrz.

Trudno wymienić wszystko, co jest przydatne dla sportowców sera. Z mięśni i białka, wszystko jest jasne, ale jest jeszcze inny ciekawy fakt. Zawodowi sportowcy nie będą zaprzeczać, często spożywania różnych suplementów sportowych, w tym i sterydów. Substancje te prowadzą do stłuszczenie wątroby, Jeśli wątroba, twój naturalny filtr chronić. Skrzep zawiera aminokwas metioninę, co zapobiega stłuszczenie pod wpływem steroidów żadnych toksycznych substancji, a także ze względu na leczenie. To samo metionina obniża poziom cholesterolu w organizmie.