Co można jeść przed snem?

Jeżeli przeprowadzenie badania wśród populacji kobiet, dlaczego nie mogą schudnąć, najczęstszą odpowiedzią chcielibyśmy nocy przegryzać. Zazwyczaj wycieczki do końca lodówki jedzenie kiełbasa, ciastka, słodycze i inne szkodliwe produkty.

Co można jeść przed snem?

Przed pójściem do łóżka jest to wolno jeść pokarmy, które mogą uspokoić układ nerwowy, zrelaksować się napięcie mięśni i poprawić produkcję hormonów, które pomagają zasnąć. Ważne jest to, że jedzenie przed pójściem spać w każdym razie nie powodują uczucie ciężkości w żołądku. Ponadto, porcje żywności nie powinny być duże.

Wiele osób zastanawia się, czy możliwe jest, aby pić mleko przed snem, ponieważ produkt ten zawiera wiele składników odżywczych. Najlepszy czas do całkowitego trawienia tego napoju jest między siódmą a ósmą wieczorem. Mleko nie tylko dostarcza organizmowi wapnia, ale również normalizuje układ nerwowy. Preferują napoje z małej kaloryczności.

Kiwi snem są również dozwolone, jak te owoce są doskonałym narzędziem do walki bezsenność. Naukowcy udowodnili, że spożywanie większej ilości owoców, może znacznie poprawić czas i jakość snu. mleko przed snem Ponadto Kiwi - do produktu o wysokiej wartości kalorycznej, co oznacza, że liczba ta nie jest ograniczona. Jest również udowodnione, że truskawki przed snem pomaga zwalczyć bezsenność, dlaczego po prostu jeść kilka jagód. Jeśli przekracza ilość, zawarte w owocach, cukru, może powodować zwiększenie masy ciała. Dopuszczalne owoce stosuje się również jabłko.

Inną aktualną kwestią - czy miód może zasnąć, ponieważ produkt jest słodki i może zaszkodzić figurę. Posiada działanie termogeniczne, pomaga usunąć nadmiar płynu z tkanki. Miód ma pozytywny wpływ na metabolizm, ale również normalizuje układ nerwowy. Szklanka wody z miodem pomoże uniknąć szkodliwych przekąski.