Czy to możliwe, aby schudnąć, jeśli nie jeść po 6 po południu?

Wiele osób marzy o schudnąć, ale nie chcą chodzić sobie ćwiczenia i jakieś specjalne diety. Zamiast tego wszystkiego, po prostu nie jeść w godzinach wieczornych. Czy to możliwe, aby schudnąć, jeśli nie jeść po 6 po południu, i w jakim czasie można schudnąć, jeśli nie jeść po 6 - krótkie odpowiedzi na te palące zagadnienia dla wielu ludzi - w dalszej części artykułu.

Czy to możliwe, aby schudnąć, jeśli nie jeść po 6?

Schudnąć, ograniczając swoją dietę po Wieczorem 6 minut można, ale powinno być wykonane prawidłowo. Na początek - zobacz dlaczego dodatkowy ciężar osadza się z tak późnej kolacji tutaj.

Nocą nasz organizm, gdyż znajduje się w stanie uśpienia, nawet jeśli oznacza to, że nie spać. W związku z tym zmniejsza się intensywność wszystkich wewnętrznych procesów, w tym: - procesów, które przyczyniają się do trawienia i metabolizmu. Dlatego przeciążenia żołądka w godzinach wieczornych, a nawet nie może - to jest obarczona nadwagi. Ale - absolutnie odmówić dobrze zjeść, nie warto.

Następnie zastanowić się, co można jeść po 6 po południu, aby schudnąć. W zasadzie, nie może być wiele, prawie wszystko, ale powinien być na słodkie, mąki, smażone, tłuste, ostre, słone i wędzone. Mówiąc najprościej - od wszystkiego, z którego odpady w każdej standardowej diecie.

Na kolację można zjeść potrawy niskokaloryczne - na przykład, warzywa i owoce (Nie winogrona i banany), jaja, chude mięso i produkty mleczne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu. Ponadto, przed kolacja zaleca się pić przynajmniej szklankę wody, woda pomoże zmniejszyć głód. Należy jednak pamiętać, że nawet lekka kolacja muszą zakończyć się nie później niż cztery godziny przed snem.

Ile kilogramów można schudnąć, jeśli nie jeść po 6?

Średnio w miesiącu takiego systemu może stracić 4 - 6 kg. Ponadto organizm, przyzwyczajony do tego celu, wkrótce przestanie domagać się jedzenia w nocy. Prawda i schudnąć tak szybko też zatrzymać. Należy jednak pamiętać, że najtrudniej jest dopiero pierwszy miesiąc. Pierwsze 4 tygodnie Państwo mogą doświadczać dotkliwego głodu w godzinach wieczornych. Ale jeśli nie złamie i nie zacznie znowu jeść wszystko, a miesiąc później wygra nad własnym ciałem. Ale jeśli chcesz, aby rzucić znaczną wagę, będzie musiał uzupełnić dietę regularne ćwiczenia.

Są chwile, kiedy rzuca się 1,5 - 2 kg w ciągu pierwszych 2 - 3 tygodnie, człowiek, myśląc, że wygrałem dodatkowy ciężar wraca ponownie do starej diety. Po kolejny tydzień pecha „Wygrana” uwagami, które uciekły kilogramów, nie tylko z powrotem, ale także przyniósł ich przyjaciół. Dlatego też, jeśli nie zdecydowali się jeść, a raczej ograniczyć spożycie żywności po 6 pm, należy za wszelką cenę za wszelką cenę, aby utrzymać to pierwszy miesiąc.

Ale pamiętaj, że post nie warto - długie przerwy między posiłkami powoduje podrażnienie ściany żołądka, a to z kolei może wywołać nagłe pojawienie się różnych chorób. Ponadto, Nie jeść po 6 schudnąć Wiele osób się spać w nocy, a późno w nocy. I przed snem czas, będą czuć podrażnienia, napięcie nerwowe spowodowane przez zwykłego głodu. W rezultacie organizm może bardzo szybko wpaść w stanie stresu. Ponadto, w ciągu dnia osoba podświadomie czując głód, będzie regularnie przejadania się w ciągu dnia. I to również nie jest dobre nie będzie.

Odpowiedź na pytanie, nie je po 6 schudnąć, to jest oczywiste - to pomaga. Ale przed tym wieczorem czczo należy zawsze skonsultować się z lekarzem w celu uniknięcia wielu chorób. Ponadto (przypomnienie!) Odmówić jeść po 6 zupełnie nie warto w każdym razie. A dlaczego nie można tego zrobić, wiesz.