Co jeść, aby schudnąć?

Mnogami dziewczyna codziennie to pytanie, ponieważ czasami chcą jeść tyle, ile mają idealne proporcje!

Och, dlaczego nie może schudnąć, nie rezygnując z ulubionych potraw? Co dręczony sumienia po spożywane podwójną porcję na grilla weekendu z majonezem! Zatem: zakazy i skrucha pomaga jej postać to niemożliwe, ale szkodliwe dla zdrowia, zarówno fizycznego i psychicznego - całkowicie.

Co zrobić, aby pozostać w formie i żyć z przyjemności? Zacznijmy od tego, że byłoby miło, aby zrozumieć - czy „dodatkowy ciężar” naprawdę - extra, a nie swoją skórkę lub oznaką kobiecości. Jeśli jednak po wielu obliczeń i obliczeń dotyczących zatwierdzonych tabel, Twoja waga trochę odbiega od ideału, konieczne jest, aby dokonać bardzo ważnego wyboru. Jak wiecie, wolne ser jest tylko pułapka na myszy, więc również w podejściu do odchudzania - zawsze trzeba poświęcić coś, po prostu nic się nie dzieje.

Jeśli zdrowej żywności, ćwiczenia trwały - sukces i prawidłowy rozwój, utrata masy ciała wymaga bardziej ostrożnego podejścia.

• po pierwsze, Należy zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu. Oczywiście nie od razu, ale w ciągu tygodnia - półtora jest całkiem możliwe, aby zmniejszyć zjadane przez połowę, a to zgodzi, to za mało!

  

• po drugie, pięć posiłków, wydaje się rozwinęły geniusza. Wszakże jeśli jeść mało i często, twoje ciało będzie zawsze naładowany energią, ale nie przeładowany kalorii.
• Kolejna obowiązkowa zasada ludzi patrząc na jej figury - spożycie płynów, - a, a, czysta woda. Osiemnaście - dwóch litrów wody dziennie przekształcić skóry, poprawy wymiany tlenu i dostarczenia organizmowi niezbędnej wilgotności.

  

• Owoce, warzywa, zboża, otręby - tak, słodycze, konserwy, napoje gazowane - firma nie! Jeśli czekolada - rzadki i gorzki, jeśli soda - tylko zobaczyć, nie można pić. W rzeczywistości, odrzucenie fast-food nie tylko zabrać dodatkowe funtów, ale również przyniesie piękny widok na skórę, zęby i zdrowia włosów.

  

• i inna reguła - podczas cykl menstruacyjny Ciało zachowuje się inaczej: Pierwsza część dominuje Proces kataboliczne (narastanie beztłuszczowej masy ciała), i drugą, odpowiednio, Metaboliczne (spalanie tłuszczu). Wiedząc, system ten jest bardzo łatwy do odebrania sobie, na przykład, nemnogodnevnye dieta dla pierwszej części cyklu oraz mozolnie do uprawiania sportu na sekundę.

  

Jeśli celem jest ustawiona, oczywiście, najlepiej powinno się go osiągnąć.

Jednak, aby upewnić się, że wszystkie kraje rozwinięte i odwrócił delikatnie niekoniecznie najbardziej kocham życie. I, oczywiście, ja, jako najważniejszy charakteru swojej pięknej miłości życia!

Film: Co jeść, aby schudnąć? Dieta 1200 kalorii

Film: Co trzeba jeść, aby schudnąć

Wideo: Ile razy dziennie trzeba jeść, aby schudnąć?