Jak schudnąć bez głodu?

Wyczerpany z badań własnych ciał, to na pewno chcesz się zrelaksować. Nie, pragnienie, aby schudnąć nie ustępują, po prostu chcesz schudnąć łatwo i szybko. Jest tylko jedna droga do osiągnięcia tego celu (choć natychmiastowe wyniki nie powinny czekać) - zrównoważonego odżywiania.

Zamiast zajmowania stresu i frustracji innej nieudanej diety, myśleć o tym, jak cudownie byłoby schudnąć bez głodu. Ale do tego trzeba tylko ciągnąć się razem i być cierpliwym.

metabolizm run

Aby zrozumieć, jak schudnąć szybko, bez głodu, konieczne jest, aby zrozumieć swój metabolizm.

Kiedy budzisz się rano, twój szef jest całkowicie zdolny do myślenia, a ponadto prace. Z oczami na wpół otwarte, jesteśmy w trakcie przygotowywania śniadanie, i mechanicznie otwierając usta, wpychając tam. Wszystko to prowadzi do poczucia bębna żołądku przez cały dzień. Zamiast tego, po prostu trzeba włączyć po przebudzeniu metabolizm.

Wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny i pół godziny bezpiecznie śniadanie, ale z apetyt. kwas cytrynowy przygotować trawienie żołądka, woda uruchamia wszystkie procesy metaboliczne - budzisz się.

Jemy w inteligentnym

Alternatywne Diety, czyli sposób, aby schudnąć bez głodu, wymaga częstego, pożywny, zrównoważone spożycie żywności. Często - około 4 - 5 posiłków. Pożywne - to dość satysfakcjonujące po południu nie chciał jeść orzechy. Zrównoważony - idealna harmonia węglowodanów, białka i tłuszczu (można nawet pozwolić sobie czasem słodkie).

Aby to zrobić, po prostu trzeba jeść mądrze. Pamiętaj, aby zjeść śniadanie (po wypiciu szklanki wody), nie pozbawiać się na drugie śniadanie (owoce, orzechy, warzywa, produkty mleczne), pełny obiad - posiłku białkowego, plus dodatek, a obiad nie później 19.00.Esli sam snem czujesz ataku głodu, pić zielona herbata z miodem lub kubek jogurtu.