Najszybszy sposób, aby schudnąć

Cóż, dlaczego ponownie odkryć Amerykę, kiedy trzeba zrobić, a Kolumb i Vespucci? Wiesz dobrze, że najszybszym sposobem, aby schudnąć - to przestać jeść. Jest to jak wziąć i zacząć karmić energię słoneczną i czystego powietrza miejskiego, który jest bardzo bogaty nie tylko tlen, ale także inni przedstawiciele okresowego. Aw skrajnych przypadkach po prostu nie jeść dzień lub dwa - i jesteś gotowy. Brak pigułki, herbatki i soda nie posłuży lepiej niż to.

A co zrobić, jeśli nadal chce jeść i schudnąć trzeba szybko i pewnie? W tym przypadku trzeba będzie zadowolić się powolnym i łagodnym sposobem odchudzania. Plus, jest to, że nie zrujnuje ich niepewną zdrowie i schudnąć kosztem ogólnej normalizacji metabolizm. Zacznijmy!

Schudnąć na pewno

Jedynym skutecznym sposobem, aby schudnąć szybko - to natychmiast usunąć przyczynę nadwagi. Jakie są Twoje:

obfity obiad przed pójściem do łóżka;
pragnienie słodyczy i produktów skrobiowych;
niepodzielną miłością tłuste, smażone i słone;
dominującym instynkt zwierzęcy „jest, a nie, że jest.”

Najprostszym sposobem, aby szybko schudnąć jest pozbycie się z co najmniej jednej z wad, które na pewno nie znalazł się.

Jeśli mają skłonność do obfitego posiłku w godzinach wieczornych (co jest całkowicie sprzeczne z zasadami zrównoważonej diety), może to oznaczać tylko jedno - w ciągu dnia jesteś niedożywionych. Nie jem śniadanie, przekąskę na przedniej części komputera, zabraknie na obiad i zjeść w Cheburechnaya zrozumieć, a na kolację po prostu daj się „zawiesić się”. Wyjście jest jedno: aby przyzwyczaić się do co najmniej minimum, formalny śniadaniowej zaprzeczyć samemu wszystko jadalne przed niebieskim ekranie, obiad zabrać ze sobą do pracy lub znaleźć pobliskie jadalnia, gdzie przynajmniej można zjeść zupę.
Wszystkie „szkodliwe” słodki zastąpić „użyteczne” sweet - to najlepszy sposób schudnąć szybko, jeśli zrezygnujemy słodkie nie można. Przyzwyczaić się do galaretki, ptasie mleczko, galaretki, chata zapiekanek serowych, ciemnej czekolady bez dodatków.
Pieczenie w garnku zastąpić piekarnika - pieczone mięso jest znacznie smaczniejsze i „dietichney”, nawet jeśli jest to tłuszczowych wieprzowiny. Jedzenie nie sól, sól jest już zawarty w większości posiłków. Przykład: sałatka grecka Nie trzeba dodawać soli, ponieważ ser feta i innych już solone.
Nie jemy się na śmierć, a utrzymanie lekkie uczucie „niedożywienie”. Upewnij się, że lodówka jest pełna jedzenia, a fakt, że nie są spożywane na obiad, można łatwo zjeść na kolację.