Jak schudnąć po porodzie?

Wiele kobiet uzyskać w czasie ciąży nie jest 12-15 kg, który „put” na taki okres, i wiele więcej. Ponadto, w pierwszym roku po urodzeniu dziecka normalna kobieta nie schudnąć, ale tylko przybiera na wadze, ponieważ w opiece nad dzieckiem jest trudno znaleźć czas dla siebie. Patrząc na celebrytów, którzy dwa miesiące później pochwalić smukłą sylwetkę, kobiety mają tendencję do rozwikłać ich sekret i znaleźć drogę do powszechnego szybkiej utraty wagi.

Utrata wagi po porodzie

Lekarze nalegać: schudnąć po porodzie jest znacznie szybsze mieć kobietę karmiącą piersią, ponieważ natura ma macicę jednocześnie zmniejsza się znacznie szybciej, a żołądek idzie sama.

Jednak karmienie piersią prowadzi do wspólnej błędem wśród kobiet - pragnienie, aby „jeść za dwóch” jeść tłustych produktów mlecznych. Pamiętam, jak mechanizm tego rodzaju: a krowy dają mleko, aby nie jeść mleko, a trawa! Co jeść warzywa, owoce, mięso, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, a dziecko dostanie pełne.

Gorset i nadwaga po porodzie

Istnieje specjalna bielizna gorsety, który przyczynia się do sylwetki w porządku. Jest bardzo skuteczny - ciało pamięta kształt i szybko odbudowany w nowy sposób. Jednak sama sobie gorsety nie pomóc rozbić komórki tłuszczowe, a będzie musiał zająć się oddzielnie.

Jak schudnąć po porodzie?

Niezależnie od tego czy karmienie piersią, czy nie, trzeba się prawidłowo odżywiać, ponieważ organizm takiej restrukturyzacji - dużo stresu. Rozważmy przykład harmonijnej diety młodej matki:

1. Śniadanie - płatki z owocami, zielona herbata.
2. Obiad - połowa paczka 5% twaróg, owoce.
3. Obiad - część zupy mogą mleka.
4. Snack - gotowane jajko, ogórek i inne warzywa.
5. Obiad - wołowina, kurczak lub ryba z warzywami.
6. Przed pójściem do łóżka - jogurt.

Jeść dobrze, nie tylko dostarczać organizmowi masę cennych substancji, ale także stworzyć nawyk jedzenia prawo, które pozwoli Ci zaoszczędzić od akumulacji nadwaga, jeśli w ogóle.

Jak zrzucić wagę po porodzie intensywne?

Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć szybko po porodzie, podłącz ruch. Najlepiej jest wprowadzić dwugodzinny codzienny spacer z dzieckiem - muszą być intensywne, to jest główny warunek do utraty wagi. Jeśli nosić wygodne buty i spacer w szybkim tempie, zaczniesz szybko schudnąć.