Utrata wagi po porodzie

Pozbawiony słodki tum, wszystkie młode mamy marzyć ponownie dostać się do „złych” rzeczy afiszować w krótkiej sukience i cieszyć się prostota i wdzięk powrócił. Niektóre uda, ale dla wielu marzeń kończy się rozczarowaniem. kilogramów podczas ciąży strzelił mocno zamarznięta na biodrach i brzuchu, a nie w pośpiechu.

Oczywiście powoduje to kompleksy i czasami doprowadza do depresji. Jak tego uniknąć i szybko przywrócić starą smukły kształt? Sposobów, aby schudnąć po porodzie kilka i wszystkie one przynieść ich wyniki.

Utrata wagi po porodzie za pomocą właściwie zorganizowanego trybu zasilania

Często mamusie są tak lubiący opiekę nad dzieckiem, zapominają o jedzeniu. Ale gdy dziecko jest słodko do snu, pusty żołądek daje o sobie znać, a potem mama oślep pędzi do lodówki, zamiatanie wszystko z półek. Tryb ten prowadzi do tego, że ciało intensywnie zbiera kalorii obawiać następny okres głodu.

Uczyć się jeść 4-5 razy dziennie, małe porcje. Aby łatwiej związać jego reżimu wobec reżimu dziecka. Zacząć normalnie jeść i pić pół godziny przed udaniem się na karmienie piersią. Następnie mleko będzie pod dostatkiem, a twoja dieta będzie promować utrata masy ciała.

Skuteczna utrata masy ciała po porodzie: karmienie piersią

Nic dziwnego, że mówią, że ci, którzy mamusie dzieci karmionych piersią, przyjdź w formie po 9-12 miesiącach po porodzie. Oczywiście dzieje się tak tylko w przypadku kobiety pod pretekstem karmienia nie wpaść obżarstwa. Jeść „dla dwojga” nie jest uzasadnione, a pragnienie wszystkiego, grubsze i posytnee prowadzi do takich wyników, z których trudno będzie się pozbyć nawet za pomocą diety i fitness.

Utrata masy ciała podczas karmienia piersią: więcej ruchu

Ładowania - to świetny sposób, aby schudnąć po porodzie. Ale nie zawsze, matki mają czasu, aby przejść do zajęć aerobiku lub angażowania się za domem. Doskonałą alternatywą do szybkiego chodzenia na piechotę. Nie bądź leniwy, aby wyjść na spacer z wózkiem kilka razy dziennie. I to nie ma sensu siedzieć na ławce - po prostu chodzić i chodzić! 03:00 Aktywny spacer zastąpić godzin szkolnych na siłowni.

Kiedy dziecko jest trochę starsze, można połączyć zajęcia z nimi i opłat za mamą. Istnieje wiele konkretnych ćwiczeń, z udziałem matki i dziecka - te zajęcia nie są przydatne tylko do utraty wagi, ale również przynieść dużo przyjemności z komunikuje się z ukochanym dzieckiem. Samo dziecko będzie zachwycony wspólnego aktywnego wypoczynku z mamą.

Odchudzanie laktacja: pigułki, leki na odchudzanie matek karmiących

Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie zaleca się stosowania drastycznych środków, aby schudnąć: wziąć tabletki odchudzające, przejdź do zabiegu, aby siedzieć na ścisłej diecie. Wszystko to ma negatywny wpływ na organizm i na zdrowie matki i dziecka, a ponadto masa dość szybko po tym powrocie. Tak, a skóra staje się zwiotczała i zwiotczenie.

Nie zaleca się pić herbatki odchudzające, środki przeczyszczające, pigułki - nie są dobre dla organizmu, zwłaszcza jeśli karmi piersią. Efekt pigułki mogą wpływać na dziecko, którzy przez ciągłe biegunki będą cierpieć odwodnienia.

Lepiej nie szukać drastyczną utratę wagi po urodzeniu, to tylko powoduje problemy z układu hormonalnego. Znacznie bardziej użyteczne, aby schudnąć stopniowo, osiągając dietetycznego menu dla pielęgniarstwa. Na pewno muszą zawierać pokarmy bogate w wapń (ryby, sery, nabiał) i białka (orzechy, rośliny strączkowe, mięso, drób, ryby). Najważniejsze - regularne przyjmowanie pokarmu w małych porcjach. I nie zapominaj o aktywności fizycznej.

Film: Jak straciłem 17 kg i jak schudnąć po porodzie

Film: Jak schudnąć po porodzie 72 kg - 50 kg