Jak szybko schudnąć po porodzie?

Nadmiar masy ciała, która pozostaje po porodzie często bardzo frustrujące młodych matek. W licznych forach poświęconych macierzyństwu, można znaleźć rozpaczliwą wiadomość „Pomoc schudnąć po porodzie”. Rysunek wady często poważnie uszkodzić pierwszych miesiącach po urodzeniu, a kobiety mają tendencję do utraty wagi za pomocą wszelkich dopuszczalnych środków.

Jak mogę szybko schudnąć po porodzie?

Jest to najczęściej kwestia młodych matek. W przeciwieństwie do innych okres w życiu kobiet w okresie poporodowym w żadnym wypadku nie można głodzić i przepracowania. Nalegać na nim wszyscy lekarze. Pierwsze kilka miesięcy to rehabilitacja młodych matek, tak pełne, bogate w witaminy odżywiania i regularnej resztą - jest kluczem do przyszłego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Ograniczenia te wykluczają możliwość schudnąć po porodzie za pomocą zwykłych diety i aktywności fizycznej. Więc to, co pozostało do zrobienia młoda matka nie chce wrócić do dawnej formy? Dokładne wydajne i skuteczne metody odchudzania, sprawdzone przez wiele kobiet urodziła się.

1. Karmienie piersią na żądanie. Kobiety karmiące piersią są bardziej zainteresowani innymi skuteczność i bezpieczeństwo stosowania metody odchudzania. Ponieważ wiadomo, że w okresie karmienia wszystkich produktów, które wykorzystuje matkę poprzez mleko, aby dziecko. Karmienie piersią na żądanie pozwala szybko przywrócić równowagę hormonalną w organizmie kobiety. A to z kolei pozwala szybko pozbyć się wszelkiego nadmiaru w postaci niechcianych kilogramów, rozstępów i cellulitu. Ponadto, psychologowie mówią, że karmienie piersią - to świetny sposób, aby komunikować się z dzieckiem, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia depresji poporodowej. I każdy stres jest bardzo niepożądane dla młodych matek i złe dla jej figury.
2. Aktywność fizyczna. Znajomy fitness, jogging kształtowania i nie nadają się dla młodej matki. Niemniej, odpowiednie ćwiczenia potrzebuje. Są to najlepsze ćwiczenie - długie spacery, gruntowne czyszczenie. Na forum kobiecym „Jak szybko schudnąć po porodzie?” Można znaleźć wiele wskazówek młodych matek o dopuszczalnej ćwiczeń. Niektóre z chodzenia piechotą wózek, inni - wybierz spokojne miejsce w parku, podczas gdy dziecko śpi, wykonaj ćwiczenia jogi. Ważne jest, że obciążenie nie jest jakaś niedogodność i nie przesadzaj młodą matkę.
3. Moc. Odżywianie farmacja matka oddany pracy wielu lekarzy i dietetyków. Większość nowo matki wydają się prawidłowo odżywiać i jednocześnie nie przestaje być zainteresowany jak szybko schudnąć po urodzeniu ze specjalną dietę? W związku z tym, że będą pewne rozczarowanie, ponieważ nie jest to dieta odchudzania dla nowych matek. Aby pozbyć się dodatkowych kilogramów zalecanych spożywać mniej tłustych, zwiększenie ilości owoców i warzyw, ograniczyć się do słodkiego. Młoda matka powinna jeść co najmniej 6 razy dziennie w małych porcjach. Istotne jest to, że każdy posiłek nie zamieni się pełnoprawnym wysokiej kaloryczności posiłku.

Jednak nawet dla tych kobiet, które są karmione piersią swoje dziecko, często pozostaje otwarte pytanie, „Jak schudnąć szybko, jeśli karmić piersią?” Jeśli karmienie na żądanie, wraz z odpowiednią dietą i ćwiczeniami nie przynosi żadnych rezultatów, należy udać się do lekarza. Być może dodatkowy ciężar nie pozwala pozbyć się problemów z tarczycą.

Częste odwrotnym przypadku, gdy młoda matka szybko traci na wadze po urodzeniu. Zjawisko to nie jest zwykle tak zdenerwowany kobiet, ale jest to dość niebezpieczne, ponieważ może to prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Jeśli młoda matka była bardzo cienki po porodzie, powinna rzucić wszystko i zająć się dzieckiem i odzyskać siły i masy.

Film: Jak szybko schudnąć po porodzie / COP - część 1

Wideo: Olesya Sudzilovskaya opowiedział, jak szybko schudnąć po porodzie