Dieta po urodzeniu karmiącej matki

Dieta po urodzeniu karmiącej matki Nawet jeśli nie wyobrażam sobie życia bez zakąsek, po pojawieniu się na dziecko światła trzeba zmienić swoją dietę znacznie. Po wszystkich produktów pochodzących w organizmie, znaczący wpływ na skład mleka matki. Dlatego też, dla matek karmiących dieta po porodzie jest to absolutnie konieczne, aby uniknąć problemów z kolką, zaparcia i wzdęcia w tartej.

Co można jeść w czasie karmienia piersią?

Zazwyczaj nowi rodzice uzyskać wiele porad od rodziny i przyjaciół o tym, co jest konieczne do jedzenia matki w czasie karmienia piersią. Ale nie ślepo słuchać ich. Lepiej jest stosować się do następujących zaleceń ekspertów na temat diety po porodzie kobiety karmiące piersią:

Dieta musi się zmieniać, ale nowe produkty należy stosować ostrożnie, aby uniknąć niepożądanych reakcji okruchów. Jedzenie jest lepsze do wrzenia, gotować na wolnym ogniu i gotować w podwójnej kotła, ale nie smażyć.
Dieta dla karmiących matek po urodzeniu dziecka mogą być podawane do owoców i warzyw, ale pożądane jest gotowany lub pieczony formy. Jest również konieczne, aby uważać, ze zużyciem dużych ilości marchew, pomidory i inne owoce i warzywa jasnych kolorach: są one w stanie wywołać reakcję alergiczną. Dlatego, dopóki dziecko jest starsze, są najlepiej unikać.

Jednak nie jest to konieczne i sprawia, że dieta po porodzie w okresie karmienia piersią jest zbyt napięty: ok Menu zawiera szereg bardzo różnych produktów:

owsianka, gotowane w wodzie (dobre płatki owsiane, a jeśli dziecko ma skłonność do zaparć, aby wykluczyć ryżu);
zupy, które nie dodać kapustę;
parze, pieczone lub gotowane mięso i ryby, kotlety dla pary;
ser;
twaróg;
omlet parowy;
galetnoe ciasteczka bez dodatków;
naleśniki;
naleśniki;
serniki;
pierogi.

z napoje Należy dać pierwszeństwo niesłodzone zielonej herbaty, Dieta dla matek karmiących piersią po porodzie wody mineralnych bez gazu, mleko o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt (jeśli niemowlę nie jest indywidualne odpowiedzi), sok jabłkowy, wysuszono kompot. Nie ograniczają przepływ płynów w organizmie: trzeba pić przynajmniej 2,5 litra.

dieta odchudzania

Dieta dla utraty wagi po urodzeniu, jak i karmiących matek karmiących nie powinny być zrównoważone. Wykreślenie z ciasta, ciastka, lody i inne słodycze niepotrzebne i zbyt tłustych i mięs. Jeść 5-6 razy dziennie w małych porcjach. I pamiętaj, że zbyt ścisłą dietę, aby schudnąć po porodzie matka piersią jest zabronione. Jeść wszystko co możliwe w okresie laktacji i pić więcej - wtedy masz gwarancję idealnej wagi.