Które warzywa i owoce mogą być matką pielęgniarstwo?

W okresie karmienia noworodka młoda matka powinna jeść tyle, ile to możliwe. Jeden integralną częścią diety karmiących kobiet muszą być różne owoce i warzywa. Jednak niektóre z tych produktów może jakoś zaszkodzić zdrowiu noworodka - uczynić go reakcje alergiczne lub zakłócać praca nie jest jeszcze dojrzały układ pokarmowy. Dlatego matki karmiące pewno trzeba wiedzieć, jakie owoce i warzywa mogą jeść, a co - nie można.

W tym artykule powiemy, które owoce i warzywa można jeść karmiącej matki, tak aby nie uszkodzić ciało malutkiego dziecka, ale raczej w celu wzbogacenia go z niezbędną podaży witamin, minerałów i innych składników odżywczych.

Które warzywa i owoce można jeść karmiącej matki?

Owoce i warzywa dla matek karmiących piersią potrzebują jak powietrza - ich spożycie powinno wynosić około jednej czwartej dziennej diety kobiet. Tymczasem istnieją pewne dobre praktyki związane z ich stosowaniem podczas okruchów karmiących piersią, na przykład:

1. Warzywa karmienia dziecko może je tylko gotowane na parze, duszone lub pieczony formy. Korzystne jest, aby gotować jakieś warzywa w podwójnej kotła - tak zachowują maksymalną ilość witamin i składników odżywczych. Jeść kiszone lub marynowane i grilla lub smażone warzywa nie są zalecane w czasie karmienia piersią.
2. Owoce, takie jak jabłka, najlepiej jest używać w postaci piekarniczego. Świeże owoce powinny być wprowadzone w diecie matek karmiących bardzo ostrożnie, zwłaszcza ich odmian czerwonych, jak i egzotyczne owoce i cytrusy. Po wprowadzeniu nowego produktu w menu musi być bardzo starannie monitorować stan zdrowia dziecka, co najmniej na trzy dni.
3. Pomidory i papryka, zbyt, wpisanej do potęgi młodej matki stopniowo - często po zastosowaniu wysypki niemowlęcym występuje.
4. Jeśli matka i dziecko nie powoduje żadnych reakcji alergicznych, praktycznie wszystkie owoce i warzywa mogą być spożywane w dowolnej ilości, z wyjątkiem kapusty i ogórków, które mogą niekorzystnie wpłynąć na trawiennych okruchy System - z ich stosowania, chociaż lepiej byłoby poczekać do wykonywania dziecka 3 miesięcy.
5. Wbrew powszechnemu przekonaniu, cebuli i czosnku z GV można stosować w dowolnej ilości. Jednak produkty te mogą mieć wpływ na smak mleka matki, tak że dziecko może odmówić go jeść.
6. Od jedzenia arbuza i melona na karmienie dziecka powinny być opuszczone całkowicie. Nowoczesne melony owoce uprawiane z wykorzystaniem dużych ilości chemikaliów, co niekorzystnie wpływa na stan zdrowia noworodka jako całości.

Poniżej znajduje się lista owoców i warzyw dla karmiących matek, które można jeść bez ograniczeń:

• ziemniaki;
• brokuły, kalafior;
• buraki i marchwi;
• cukinia oberżyny;
• gruszki i jabłka;
• morele i persiki-
• winogrona i banany.