Co jeść karmiącej matki w pierwszym miesiącu?

Karmienie piersią nakłada na diecie młodej matki znaczących ograniczeń. Niektóre pokarmy mogą powodować noworodka alergia dziecko lub sprowokować kurcze i inne problemy w pracy nie jest jeszcze w pełni ukształtowany przewód pokarmowy.

Aby tak się nie stało, matka pielęgniarstwa pewno trzeba wiedzieć, co można i nie może jeść, szczególnie w pierwszym miesiącu po urodzeniu. W tym artykule powiemy Ci jakie pokarmy mogą być spożywane w tym czasie bez ograniczeń, a to, co jest konieczne, przynajmniej tymczasowo wyłączone.

Co trzeba natychmiast jeść karmiącej matki po urodzeniu?

Codzienne menu kobiet, piersi karmienia jej noworodka, który nie był jeszcze miesiąc, musi zawierać następujące potrawy i produkty:

• różne zupy, przygotowane bez dodatku kapusty;
• kukurydzy, owsa i gryki owsianka;
• ziemniaki;
• chude mięso i ryby - około 200 gramów dziennie;
• zielone jabłka, brzoskwinie i morele, banany;
• marchew;
• Jogurt 1 filiżanka przed snem;
• śmietana i twaróg;
• Ser, około 100 gramów na dzień;
• soki;
• masło i oliwa z oliwek, sojowy, słonecznikowy i olej kukurydziany.

Ponadto, młoda matka musi kontynuować preparaty multiwitaminowe i farmaceutyczne zawierające wapń w swoim składzie.

Co powinno być wyeliminowane?

W pierwszych dniach i tygodniach po urodzeniu należy wykluczyć następujące produkty:

• mleko krowie, jaja kurze;

• cytrusów i owoców egzotycznych i winogrona;
• jagody - maliny, truskawki, truskawka, i inne;
• pomidory;
• słodkie wyroby cukiernicze i czekoladowe, orzechy i miód;
• grzyby;
• owoce morza;
• ogórki, marynaty, kwaszona;
• ostre przyprawy, czosnek, cebula, ketchup i majonez;
• kiełbasy i salami;
• śmietana i serek.

Wideo: Feeding kobiet karmiących piersią w pierwszym miesiącu

Video: Dieta matki karmiące | Rodzina jest ...