Jak schudnąć w domu?

Wiele kobiet zastanawiam się, jak schudnąć siedząc w domu. Wielu wierzy - w domu wszystko musi zapewnić, że regularne podjadania, picia herbaty z cukierków i spróbuj gotowane posiłek. Jednak, aby schudnąć w każdej sytuacji, najważniejsze w twojej mocy - ustawić się prawidłowo.

Czy trudno jest schudnąć w domu?

W rzeczywistości, to jest w domu, aby schudnąć znacznie łatwiejsze niż iść do regularnej pracy. Tutaj można określić czas przyjęcia żywności, jej ilości i jakości, mają możliwość organizowania ułamku posiłki. Najważniejsze jest to, że można uzyskać w drodze - jest brak motywacja.

Rozbierać, stanąć przed lustrem i starannie rozglądać siebie. Co jest w twojej figury Ci się nie podoba? Puhlovaty żołądka, masywne biodra i pośladki, podbródek, masywne ramiona? Czy jesteś ładniejsza bez niego? Mogliśmy sobie pozwolić na bardziej stylowe ubrania, które podkreśla godność i nie tylko ukryć niedoskonałości? Można nawet napisać wszystko, co nie pasuje, a wszystkie zalety utraty wagi. Przeczytaj tę listę każdego ranka, czytać i aktualizowane. Pozwoli to, aby osiągnąć cel, nie Philo, a nie na prowadzenie odchudzania jutro.

Nie daj się odpusty, gdy po przejściu na temat jego chęci jedzenia, można kontynuować, aby te błędy, dlaczego schudnąć będzie znacznie trudniejsze. Wybrać system zasilania, który nie chce się „rozpadać”.

Najprostszym sposobem, aby schudnąć w domu

Najlepszym rozwiązaniem - jest zrezygnować z zakupu wysokokalorycznych pokarmów. Bez nich dieta będzie łatwiejsze, jak to zrobić. Tak więc, jakie produkty do domu Odchudzanie kobieta nie powinna być:

1. Tłuszczu mlecznego, twaróg, sery, nabiał. Wybierać tylko najbardziej lekkie, a nawet niskotłuszczowe opcje.
2. Wszelkie ciasta, placki, bułki, ciastka, chleb biały (można tylko zboże lub czarny).
3. Półprodukty i fast food: hamburgery, pierożki, hamburgery, frytki, itp, jak również kiełbasa, konserwy.
4. Słodycze: lody, czekolada (z wyjątkiem bitter), wszelkiego rodzaju cukierki, ciastka, itp
5. sosy tłuszczowe: majonez i inne.
6. Tłuste mięso, drób i ryby.

Nawet jeśli po prostu zrezygnować z zakupu takich produktów, i zacząć jeść zbóż, warzyw, owoców i mięsa, które już zaczynają się schudnąć, ponieważ dieta straci swoje najbardziej szkodliwych składników.

Szybkim sposobem, aby schudnąć w domu

Jeśli potrzebujesz konkretnej diety, pokazując, jak schudnąć w domu, proponujemy opcję opartą na właściwych dzielonych posiłkami. Ważne jest, aby jeść 5-6 razy dziennie w małych porcjach, daje maksymalną dobry efekt.

1. Śniadanie - jaja z jednego jaja z warzyw, herbaty.
2. Obiad - jabłko, szklanka wody.
3. Obiad - część zupy lub surówką soku mięsnego.
4. Podwieczorek - pół opakowanie twarożku niskotłuszczowego i jogurt.
5. Obiad - ryba lub kurczak z warzywami i herbaty.
6. Na godzinę przed snem - szklanka odtłuszczonego jogurtu.

Za każdym razem, kiedy jeść, uaktywnić metabolizm, a tym bardziej podkręcania, tym szybsze tempo i tracą na wadze.

Jak schudnąć po prawej stronie głównej?

Odchudzanie potrzeba harmonijny i fizyczne obciążenia, które mogą być organizowane w domu. Wybierz opcję, która jest najbardziej wygodne dla Ciebie:

• działa na miejscu 2 razy dziennie przez 15 minut;
• Skoki linowego 3 razy dziennie przez 10 minut;
• Twist Wrap 2 razy dziennie przez 15 minut;
• aerobik czy taniec na filmie 3 razy w tygodniu przez 50 minut;
• Klasa wytrzymałości na treningu 3 razy w tygodniu przez 45 minut.

Tylko poważne, dokładny, odpowiedzialny stosunek do utraty wagi przyniesie Ci bliżej do celu. Tak długo, jak dać sobie odpust, waga idzie dalej, ale jeśli zaczniesz na ścieżce harmonii - a to stanie się nowym sposobem na życie.

Film: Jak schudnąć w domu