Jak zrobić sobie schudnąć?

Wiele dziewcząt zdają sobie sprawę z niedoskonałości figury, ale nie może zupełnie się razem i rozpocząć utraty wagi. Przyjść do głowy myśl, że to było zbyt długie i skomplikowane, i generalnie lepiej zacząć w poniedziałek. Wiele z nich jest poważnie zaniepokojony pytanie, jak zrobić sobie schudnąć. Nadszedł czas, aby dowiedzieć się, dlaczego niektóre kobiety skutecznie zmniejszyć wagę i utrzymać ją, podczas gdy inni przejść z jednego do drugiego diety bez żadnych widocznych rezultatów, a trzeci i nie bawić się myśl, że pewnego dnia jeden dzień jeszcze zająć się tą sprawą.

Kiedy jest najlepszy do rozpoczęcia odchudzania?

Więc jak zrobić samemu utraty wagi jest trudne, wiele położyć go na „Poniedziałek” i innych mitycznych, bez znaczących okresów niczego, w co, oczywiście, też nic się nie dzieje. Tak więc, aby schudnąć trzeba zacząć, gdy strzałka właśnie wkradł się. Właśnie zdobył 2-3 kg jest o wiele łatwiejsze do czyszczenia niż stabilny, długi czas do nadwagi. Im szybciej się do pracy, tym bardziej udane będą nim zarządzać!

Motywacja do odchudzania

Motywacja - ważne w utracie wagi. Jeśli nie widać wyraźnie cel, nigdy nie dotrzeć. Więc trzeba motywować siebie. W tym odpowiedź na jedno proste pytanie: dlaczego musisz schudnąć?

Tak długo, jak nie rozumiem, dlaczego wciąż potrzebują wszelkie ograniczenia, nie będzie rozpocząć do niego. Niewiele pomaga tylko pragnienie, aby być piękniejsze. Wiele całkowicie poprawny widok jego najbardziej niefortunne zdjęcie, które pokazuje tłuszczu i psuje figurę. W tym samym celu może być po prostu się rozebrać przed lustrem. Szczególnie dobre dla tych, którzy byli szczupły, ale odzyskane, patrz zdjęcie do sytości i po. To wytrzeźwienia i sprawia, że poważnie myśleć o rysunku.

Dodatkową motywacją może być większe pragnienie, by zadowolić partnera, możliwość nosić ubrania rozmiar mniejsze, jaszczurka wyglądać w kostiumie kąpielowym lub szorty, udowodnić, że dziewczyna nie bezwładne kawałek mięsa, itd. Cokolwiek to było, ważne jest to, że naprawdę boli i zmusił do działania - to jest motywacja, aby schudnąć.

Po prostu nie mogę sobie wyobrazić, nawet poczucie dumy i samozadowolenia, co jest przyjemne ciepło rozprzestrzeni się w całym organizmie w chwili, gdy stoisz na wadze i uświadomić sobie, że mogłeś osiągnąć swój cel! Jest o wiele silniejszy niż przyjemność, co można uzyskać z czekoladki, ciastka i tłustych.

Jak zrobić sobie schudnąć?

Zmusić się je zrobić, trzeba zaplanować, jak rozpocząć utraty wagi. To proste: odpowiedz na poniższe pytania, albo lepiej, zapisz swoje odpowiedzi:

Wiek, wzrost, waga, biust, talia, biodra, uda i niższy obwód nogi, szyi, oraz inne opcje, które Cię interesują.
Ile chcesz ważyć w kilogramach? Albo trzeba talii? Ważne: numer musi być realne i pożądane jest, aby wprowadzić limit normalne dla swojego wzrostu. Najprostszy wzór reguł obliczeniowych: wzrost -100sm -10% wzrostu = idealną wagę. Na przykład, gdy obliczenie wysokości 170: 170-100-17 (to jest 10% z 170) = 53. idealną wagę, plus lub minus 5 kg na obu stronach odpowiedniego wskaźnika.
Do jakiego czasu trzeba, aby osiągnąć żądany indeks? Należy pamiętać, że naturalne utrata masy ciała nie idzie szybciej niż minus trzy do czterech kilogramów w miesiąc!
Ile czasu dziennie jesteś skłonny zapłacić, tak, że organizm staje się piękne?
Zobacz popularne systemy odchudzania (nie dieta). To - nie zdarzenie krótkotrwałe, trzeba wybrać to, co będzie można śledzić przez cały czas: odpowiedniej diety, diety surowej żywności, wegetarianizm, system jest „-60”. Wybierz najlepszą opcję.

Teraz wszystko jest gotowe, to czas teraz tylko zrezygnować z cukru w herbacie i słodycze na deser. A jednak pod uwagę pierwsze sukcesy zostały osiągnięte, a następnie tylko sport czy taniec i nowy system zasilania!