Mindset dla Weight Loss

Większość kobiet nie ma wystarczającej psychiczne podejście do odchudzania. Z tego powodu są one od lat marzy o tym, jak schudnąć, zamiast trafić na uziemienie i kilka miesięcy, aby osiągnąć znakomite wyniki. Zastanów się, jak można rozwiązać ten problem.

Jak dostosować organizm do odchudzania?

1. prawo nastrój Utrata na wadze zaczyna się z faktem, że można podjąć ostateczną decyzję i nieodwołalne, aby schudnąć. Rozebrać i patrząc wokół odbicie, straszne, co zrobiłeś do swojej figury, powiedzieć sobie: „To nie może być kontynuowane”.
2. Zdecydować, co ciężar chcesz. Oblicz, ile czasu będziesz w stanie go (normalne tempo utraty wagi - 4-5 kg ​​miesięcznie) osiągnąć. Na przykład, waży 65 kg, a chce ważyć 50, wtedy będzie można stracić 15 kg i potrwa 3-4 miesięcy.
3. Sobie sprawę, że jeśli nie zaczniemy działać teraz, to będzie jeszcze trudniejsze, ponieważ metabolizm będzie odbudować nową wagę i będzie potrzebował dużo czasu, aby uruchomić mechanizm, a pierwsze, aby schudnąć.
4. Rozumiem, że nastrój gojenia dla utraty wagi - to jest twój umysł i nic więcej. Jeśli nie ma się w ręku i przejść do jeść wszystko, będziesz zawsze pełne. I to pomimo faktu, że można po prostu kontrolować siebie i stają się piękne!
5. pewnie twoi nadwaga Przynoszę wam pewne niedogodności. Pomyśl o tych wszystkich przykrych zdarzeń i zdecydować, który z was to nie powtórzy.
6. Rejestrować wszystkie decyzje i nosić je wszędzie ze sobą. Ponownie przeczytać je przed posiłkiem - to pozwoli Ci oprzeć się pokusie.
7. Żywność - nie główną przyjemność w życiu. Zrezygnować ze słodyczy, i masz stały przyjemność pojawić jako samoświadomość szczupła i atrakcyjna.

Nie jedną osobę, ale nie można podjąć tę decyzję za ciebie. Bądź stanowczy i konsekwentny. Jeśli zdecydowaliśmy się - przejście do wybranej ścieżki do końca. To proste, to po prostu wiele osób już to zrobiło! Schudnąć i ty!

Wideo: Healing podejście do odchudzania.

Wideo psychologiczny skłonność do utraty wagi