Jak zmotywować się do odchudzania?

Właściwa motywacja do odchudzania - to gwarancja, że naprawdę można dostać się do swojego celu, a znajdzie harmonii. W tym przypadku nie należy oczekiwać szybkich rezultatów, trzeba wytrwać do przodu, aż nie będzie żadnych zmian, które zostały zaplanowane. Dlatego wyruszą, aby schudnąć, myśleć o tym, jak zmotywować się do utraty wagi.

Jak znaleźć motywację, aby schudnąć?

motywacja - nie jest jednorazowym wydarzeniem, a nie iskra, która sprawi, że zapali się i zabrać się do pracy, a czynnikiem, który sprawi, że nie zaczęła się rzucać, aż dojdziesz do celu. Dlatego zanim wymyślić, niż do motywowania siebie, trzeba mieć cel, który zawiera następujące elementy:

Musisz wiedzieć dokładnie, co trzeba na wadze. To musi być jednocyfrowy. Nie 50-52 kg, a nawet 51, na przykład. Pomyśl o ile waga chcesz być. Upewnij się, że waga jest możliwe i bezpieczne dla Ciebie - idealna figura powinna mieścić się w zakresie od „normalnej wagi” z przyczyn medycznych. Aby to zrobić, wagi (w kg), podzielona przez wysokość do kwadratu (w metrach), to BMI = waga (kg) (wysokość (m)), 2. Normalny BMI powinien wynosić między 18 a 26, ale na grzywnę kościach dziewcząt są dozwolone, a nieco mniejsza wydajność.
Gdy już zdecydujesz się na wadze, aby zidentyfikować i data. Bez szkody dla organizmu, może spasować 3-5 kg miesięcznie. Oblicz, ile czasu trzeba, i ustawić sobie datę, do której chciałbyś zobaczyć bardziej spójne.
Wiedząc, co trzeba na wadze, a gdy chcesz się dostać, jesteś już w połowie motywację: masz cel, istnieje okres, to pozostaje tylko działać, szybko się do niego!

Psychologiczna motywacja do odchudzania

W ludzkim umyśle jest właściwością umysłu. Czasami jest to dobre, czasami - źle. Człowiek łatwo zapomina swój cel, i to jest motywacja właściwych Zapobiega to. Żeby nastawienie psychiczne utraty wagi, trzeba zanurzyć się w tym procesie, myśleć o niej dzień i noc, na każdym kroku są przypomnienia o tym. Na przykład:

Zostawić sobie notatki na lodówce, aby schudnąć.
Carry paszport na zdjęciu, gdzie się nie podoba, gdzie wady rysunku są widoczne. Obiecaj sobie, że kiedy się szczupły, zmienić zdjęcie.
Jak zdjęcia na pulpicie, lub umieścić zdjęcia są bardzo otyłe kobiety, lub stroynyashek. To wszystko zależy od rodzaju motywacji pracujesz lepiej - negatywny lub pozytywny.
Powiedzieć wszystkich swoich przyjaciół, że tracisz na wadze. Ich pytania, takie jak „co jeśli?” Nie pozwolę ci odejść na odległość.
W sieciach społecznościowych, zapisz się do publiczności i grupy dla tych, którzy schudnąć, regularnie spojrzeć przez nich, pozwoli Ci utrzymać motywację.
Przeczytaj historie sukcesu, badania biografie ludzi, którzy byli w stanie przezwyciężyć swoją wagę, oglądać programy takie jak „Tracę na wadze.” Trzeba stale się nowe informacje na temat odchudzania.
Można nawet założyć własny blog o utracie wagi. Najważniejsze, że było to dla Ciebie interesujący i zmuszony iść do przodu.
Silna motywacja do odchudzania - to zrozumienie, że będzie dobrze siedzieć rzeczy, które wcześniej nie mógł sobie pozwolić. Obraz można zrobić w Photoshopie, dając sobie wygląd, który chcesz osiągnąć.

Oczywiście, najlepszą motywacją do odchudzania dla każdego -. Trzeba tylko znaleźć jego podejście, które pozwoli Ci iść do przodu, pomimo trudności wczesnych etapach. Wiedząc, jak zmotywować się do utraty wagi, jesteś już blisko celu, jak nigdy przedtem. Nie przegap swojej szansy, aby mieć zdrowe i piękne!