Nowe rodzaje fitness: dzhukari i nagie

Jeśli nie masz jeszcze decyzji dokładnie, jak to zrobić sportu, następnie zwracać uwagę na 2 nowe trendy fitness, które na co dzień są coraz bardziej popularne.

fitness Bos

Nazwa pochodzi od specjalnego symulatora. Zewnętrznie przypomina półkuli, której średnica wynosi około 60 cm i wysokość około 30 cm Bosu podpórek obustronnie użycia, co oznacza - .. obu stronach są stosowane, to symulacja mogą być użyte po obu stronach, jak kopuła w górę, iw dół. Sprężystość półkuli może być utrzymywany za pomocą konwencjonalnego ciśnienia.

Plusy Bos fitness

1. Symulator pozwala na wykonywanie ćwiczeń dla wszystkich grup mięśniowych, a także rozwijać elastyczność i koordynację ruchów.
2. Można użyć półkulę na szkolenia w kierunku innej sprawności, takich jak Pilates.
3. Są ćwiczenia przeznaczone dla osób o różnym treningu fizycznego, a także z innym obciążeniem.

Ten rodzaj sprawności jest podobny do etapu ćwiczeń aerobiku.

Podstawy fitness Bos

1. W przypadku zatrudnienia koniecznie trzeba wybrać odpowiednie buty. Powinien siedzieć mocno na nodze, nie ślizgają się po powierzchni symulatora.
2. Przed rozpoczęciem szkolenia musisz mieć pewność, aby wypróbować symulator nauczyć się utrzymywać równowagę. Aby rozpocząć nadmuchać półkulę nie całkowicie.
3. Najlepiej jest rozpocząć szkolenie w pobliżu maszyny lub ściany, dzięki czemu można ubezpieczyć się podczas treningu.
4. Zanim pójdziesz do szkolenia na symulatorach pewno robić ciepło.
5. Kompleks składa się z gołą ćwiczeń aerobiku, stretching, ćwiczenia na przedsionkowego i siłowego treningu.
6. Angażować się w takiej kondycji zaleca się 2 razy w tygodniu, nie więcej.

Przed rozpoczęciem angażują się w fitness Bos, należy skonsultować się z trenerem o przeciwwskazaniach i zakazów.

siłownia Dzhukari

Ten trend pojawił się dzięki wspólnej pracy firmy Reebok i Cirque du Soleil. W domu, oglądania i nie uda, bo na tym obszarze sprawności potrzebny jest specjalny kabel trzy-core, który jest przymocowany do sufitu i trapezu. I należy ten sprzęt jest dość drogie.

Firma Reebok przeprowadziła badanie wśród ogromnej liczby kobiet i zastanawiał się, co to znaczy dla nich siłownia. Zasadniczo, wszystkie odpowiedzi były ograniczone do tego, co jest niezbędne do uprawiania sportu, dobrze, że jest bardzo nudne i nieciekawe. Następnie przedstawiciele firmy postanowili stworzyć nowy kierunek, który będzie przyciągać kobiety na całym świecie w sporcie. W tym przedsięwzięciu pomógł artystów światowej sławy cyrku, w rezultacie, nowe trendy fitness.

Plusy Dzhukari fitness

1. Brak monotonii, ponieważ jest przeszkodą dla wielu kobiet w sporcie. Ze względu na swoje unikalne cechy tego przydatności obszary treningowe są bardzo ciekawe i zabawne.
2. zajęcia fitness Dzhukari - dobry trening dla całego ciała. Podczas klasy dobrze rozciągnąć kręgosłup, tonowanie mięśni ciała, poprawia koordynację, a także znacznie poprawić samopoczucie i stan psychiczny, ponieważ nie jest nie cieszyć latający pod sufitem przy wykonywaniu różnego rodzaju piruety. W zależności od ilości wyprodukowanej adrenaliny, bez widoku szkolenie odchudzanie porównaniu z Dzhukari nie może.
3. Ten kierunek jest odpowiedni dla kobiet na wszystkich poziomach zaawansowania, jak praca na specjalny sprzęt bardzo łatwo. Z biegiem czasu, gdy przyzwyczaisz się do obciążenia może zostać zwiększona.

Ogromna liczba kobiet, którzy są zmęczeni monotonią życia z wielką przyjemnością, że idzie do szkoły Dzhukari przydatności latać na trapezie i odciągnąć od pilnych problemów, a jednocześnie i schudnąć.

Wideo: trening w domowym wszystkich mięśni

Wideo: Kanał kształtu ciała