Joga: fitness, pilates, odchudzanie

walka dla zdrowia i urody kobiet są gotowi zrobić wiele eksperymentów i narażać się na różnych testach. Ale, niestety, nie zawsze osiągnąć rezultat, ale częściej po prostu zepsuć ich zdrowie. W tym artykule, proponujemy Państwu zapoznanie się z popularnych typów szkoleń, które nie tylko psują swoje zdrowie, ale wręcz przeciwnie, będzie go poprawić. Tak więc, przedmiotem naszej uwagi i badania są dziś: joga fitness, joga, pilates i joga dla utraty wagi.

Joga fitness

Joga fitness - bardzo popularną formą ćwiczeń, który oparty jest na technikach jogi. Jego główną różnicą z jogi w konwencjonalnym znaczeniu - treningu ciała i wykonywania asan bez użycia technik medytacyjnych.

Korzyści ćwiczeń jogi:

• Prostota i dostępność dla większości ludzi;
• Przewożone pozy mniej skomplikowane i bezpieczniejsze;
• Zestaw ćwiczeń mających na celu zaangażowanie wszystkich grup mięśni.
• Ćwiczenia są dostępne nawet dla niewprawnego osoby.

Fitness joga wchłonął najlepszy jogi i przydatności, stając się doskonałym sposobem na utrzymanie dopasowanie.

Zadania do ćwiczeń jogi:

• wzmocnić mięśnie pleców;
• prawidłowa postawa;
• zwiększenie elastyczności;
• utrzymanie mięśni;
• rozładować napięcie.

Większość szkoleń odbywa się w formie na przemian gładki, powolne ruchy, a także relaks i prawidłowe oddychanie.

Fitness joga dostępne dla osób w każdym wieku i niezależnie od poziomu wyszkolenia.

Joga Pilates

Joga Pilates - jest to system ćwiczeń, który jest kombinacją starożytnych nauk jogi i system ćwiczeń, który nie ma nawet stu lat - Pilates.

Same w sobie oba te systemy są bardzo skuteczne, jednak w tej syntezie ujawniają jeszcze więcej granic i horyzontów możliwości korpusu wiedzy.

Porównując pilates i joga staje się jasne, że Pilates - bardziej dostosowane do zachodniego człowieka treniroka którego celem jest spowodowanie małe stabilizatory napięcia mięśni, które wspomagają kręgosłup. W jodze, nacisk kładzie się na duchu, i pilates na ciele.

Dzięki Pilates-yoga może być, można:

• Wzmocnienie układu mięśniowego;
• Przywrócić prawidłową wygięcie kręgosłupa;
• Dowiedz się prawidłowego oddychania;
• Ustabilizować stan psycho-emocjonalny.

Joga Odchudzająca

Joga Odchudzająca - Jest to połączenie diety, ćwiczeń i treningu umysłu. Związek ten daje dobre wyniki, oczywiście pod warunkiem, że wpiszesz cierpliwości i będzie spełniał wszystkie wymagania. To oczywiste, że jednym z jogi nie schudnąć kilka kilogramów.

Gdy klasa sam joga nie chce otruć swoje ciało obrzydliwe jedzenie, takie jak fast food. Twój organizm reguluje układ trawienny i poprosi o zdrowe i proste jedzenie.

Trzeba zdać sobie sprawę, że utrata masy ciała - nie jest głównym celem. Najważniejszą rzeczą dla ciebie - aby znaleźć zdrowia fizycznego i duchowego.

Schudnąć z pomocą tylko jednej jogi na szybki czas najprawdopodobniej nie będzie działać. Ale jeśli joga będzie jednym z elementów walki ze swojej wagi, jeśli nie zapomnieć o diecie i odżywianiu, wynik nie potrwa długo i przyjemne cię zaskoczyć. Nie zapomnij o prawidłowości.

Ponadto oferujemy wideo na jogę dla utraty wagi. Miłego oglądania!

Żyć w zgodzie z samym sobą, ze swoją duszą i jego doskonałego ciała. Kochaj siebie!

Wideo: Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1

Film: Co jest bardziej skuteczne dla utraty wagi: joga, pilates, kształtowanie, aerobik? TV fitness

Film: Joga dla początkujących, do utraty wagi. Efektywny kurs wymiany. Samouczek wideo №1.

Film: Joga dla początkujących, do utraty wagi. Efektywny kurs wymiany. Lekcja wideo №2.