Rodzaje jogi

Joga początkowo był używany jako środek samopoznania we współczesnym świecie jest zapomniany, a większość klubów fitness rozważyć jogi jako sport, używając go tylko jako środek do utrzymania sprawności fizycznej. Dlatego nowoczesne rodzaje jogi istnieje tak wiele od oryginału (takie jak karma-yoga) do wynalazł nowy czas (Power Yoga, na przykład). Weźmy bliżej przyjrzeć się, jakie rodzaje jogi istnieje.

Jakie rodzaje jogi są i jakie są między nimi różnice?

Po zapoznaniu się z wielu rodzajów jogi trudno uwierzyć, że początek dano tylko 4 kierunki: Raja Jogi (kontrola umysłu), karma joga (bezinteresowna służba), joga bhakti (związek z wyższym „I”) i dźńanajoga ( samowiedza). To do nich poszedł wszystkie inne gatunki. Należy zauważyć, że niektóre z obecnych praktyk, a nawet nosić nazwy tych dawnych form jogi mają z nimi nie jest tak wiele wspólnego, w którym nacisk kładzie się na fizycznej perfekcji, pomijając moralne, duchowe i filozoficzne aspekty. Dlatego zastanawiałem się, jak wybrać rodzaj jogi, tylko patrzeć na systemie szkoleniowym, czy proponowany poziom wykonywania swojej kondycji.

Obecnie istnieje ponad 20 rodzajów jogi, ale najczęściej są następujące:

Hatha Joga - część Radżajogi, jest jej początkowy etap był najbardziej dostępne dla niewtajemniczonych, ale dlatego, zanim inni stał się sławny w Ameryce i Europie. Hatha Joga łączy różne rodzaje oddychania i specjalne ćwiczenia - asany. Celem szkolenia jest osiągnięcie fizycznej doskonałości.
Tantra Joga - ma na celu zrozumienie dwoistości świata, o mężczyźnie i kobiecie. Praktyka ta uczy nas, aby korzystać z podstawowych instynktów człowieka, aby osiągnąć harmonię między ciałem i duchem.
Lai Yoga - ma na celu poznanie biorytmy jak jego własne, i wszechświata. Wiedza ta pozwala na osiągnięcie harmonii i zapobiegania chorobom, z których wiele jest spowodowane jet lag.
kundalini joga - jako integralna część radżajogi. Jego celem jest otwarcie wszystkich głównych czakr człowieka do swobodnego przepływu energii przez ciało. Ale do osiągnięcia tego celu wymaga poważnego wysiłku, szkolenie zakłada długo trzymać każdy stwarzają.
Ashtanga Yoga - To raczej aerobik wykorzystaniem asan jogi klasycznej. Jej osobliwość polega na szybkich i rytmicznych zmiana pozycji ciała, które wymagają dobrej kondycji fizycznej.
Iyengar Yoga - System ćwiczeń przeznaczone do użytku przez osoby o różnym poziomie sprawności. Przejście od jednego do drugiego pozycjach przeprowadzane płynnie również możliwość korzystania z podpór - krzesła, pasy bloków.
Bikram Yoga - korzystanie z tego systemu mają na celu wzmocnienie mięśni i zwalczania nadwagi. Zajęcia odbywają się w temperaturze 40,5 ° C przez 90 minut, co nie jest dla wszystkich, więc przed rozpoczęciem szkolenia, trzeba upewnić się, że twój stan zdrowia, aby wytrzymać takie obciążenia.
joga moc (power joga) - wykorzystuje Ashtanga jogi, ale w przeciwieństwie do jej postawy nie są przeprowadzane w ścisłej kolejności, ale nie mniej skuteczne. Idealny dla tych, którzy chcą, aby wyrównać nierówności mięśni.
Joga viny - przystosowany do zapewnienia efektu terapeutycznego, ważne jest nie prawidłowo wykonujący asany i dreszczyk zatrudnienia. Jeśli chcesz pozbyć się skutków urazu fizycznego, a nie wiesz, jak wybrać rodzaj jogi The viny-joga jest idealny dla swoich celów.
Sivananda Yoga - jedna z odmian hatha jogi, która obejmuje nie tylko prawidłowe oddychanie i asan, ale także techniki relaksacyjne, medytacja i przestrzeganie diety wegetariańskiej.

Kripalu Yoga - Innym rodzajem hatha jogi, która składa się z 3 etapów. Nacisk kładziony jest na miłości, jak do innych i do siebie.
Yantra Yoga - jest skupienie świadomości na obrazie geometrycznym kosmosu, czakry lub innych procesów energetycznych.

Istnieje wiele więcej odmian ćwiczeń, wśród których jest szczególnie popularny joga fitness, joga, która jest z tym nie ma nic wspólnego, ponieważ ma na celu poprawę ciało. Stopniowo zyskuje na popularności i tzw „nagi joga”, w którym wszystkie asany są wykonywane nago. Najczęściej ten kierunek uzależniony mężczyźni i piękna połowa ludzkości wahaj podobną otwartość. Ale bez względu na to, jaki rodzaj jogi zdecydujesz się wybrać, masz poważną pracę nad sobą, i trzeba być gotowym.