Iyengar Yoga

Iyengar Joga - sposób, aby organizm piękny i doskonały anatomicznie. W ten rodzaj jogi koncentruje się na pozycji ciała - stosowanie specjalnych rekwizytów do tworzenia maksymalnej harmonii. Tutaj opis każdej pozycji wygląda bardzo duży, bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę każdy szczegół. Jeśli chodzi o praktyki w grupie - według metody Iyengara jogi wymaga indywidualnego podejścia do każdej osoby uprawiania go.

Iyengar: Light on Yoga

Szkoła Jogi Iyengara, chyba najbardziej popularny wśród wszystkich innych. It Bellur Sundaradzha Krishnamacharya Iyengar, który z 16 lat uczył się sztuki jogi na znanego mistrza, dokonał prawdziwej rewolucji w filozofii praktycznej czyniąc go dostępnym dla początkujących. Chociaż jak wiele odmian jest hatha joga, Iyengar zawsze znajdzie swoich zwolenników.

Iyengar joga może być dla harmonizacji ducha, i dla celów leczniczych dla organizmu. Ten styl jest statyczna - który jest skierowany do przyjęcia postawy i trzymać je przez długi czas. Uwaga, system płaci sama offsetu (asan jogi Iyengara polega na bardzo długi opis zasad zajmowania stanowisk, które są niezbędne do ich dokładnej zgodności).

Przez długi czas, że ciało jest w pewnym położeniu, istnieje efekt terapeutyczny, obejmujący różne elementy ludzkiego ciała: więzadeł, mięśni, stawów, narządów wewnętrznych oraz wszystkich układów organizmu.

Iyengar Joga dla początkujących, nawet podczas powolnego projektu pokazuje wiele pozytywnych efektów, a jednym z najważniejszych - jest ujednolicenie stanu psycho-emocjonalnym.

Iyengar Joga dla praktyki domu nie jest bardzo wygodne - jest to jeden z niewielu rodzajów jogi, który wymaga wiele dodatkowych narzędzi do asan budowlanych. Może to być specjalne poduszki, poduszki, pasy, cegły i wiele innych przedmiotów. Pomagają one efektywnie pracować przez najbardziej bolesnych części ciała i leczyć je. W tym sensie, Iyengar Joga jest przydatne dla kobiet, jak i mężczyzn.

Należy zauważyć, że najbardziej oczywiste pozytywne zatrudnienie daje zamierzone praktyki jogi Iyengara, w którym ludzie nie tylko rozumie asany (specyficzne postawy) i pranajamy (ćwiczenia oddechowe), ale także samą filozofię jogi, jej zasady moralne. W związku z tym najlepszym źródłem - książka o jodze, Iyengar „Światło Życia”, który został napisany przez twórcę tego kierunku osobiście.

Iyengar Joga: cztery poziomy

Wszystko Iyengar Yoga Oczywiście to specjalna klasa przygotowawcze i cztery podstawowe poziomy: dwa elementarne, podstawowe i intensywne. Każdy z tych programów zależy od poziomu trudności - dla początkujących nauczą najprostszych asan, ale tych, którzy są zaznajomieni z jogą przez dłuższy czas, konieczne jest, aby zrozumieć bardziej skomplikowane pozy.

Oprócz tych ogólnych, klas bazowych, istnieje szereg zajęć terapeutycznych:

żeński;
przywracanie;
odprężania;
dzieci i inne.

Opcje terapeutyczne ma bardzo istotny wpływ na zdrowie, więc jeśli szukasz uzdrowienia, najlepszym rozwiązaniem byłoby, aby połączyć wizytę do jednego z punktów odniesienia i terapii jogi.

Korzystanie nawet zwykłe szkolenie podstawowe znacznie podnosi witalność, poprawia nastrój i stan zdrowia, anti-aging wpływ na wygląd kręgosłupa pomaga naprawić, prowadzi normalne ciśnienie powraca do mobilności stawów i znacznie wzmacnia układ odpornościowy. Ludzie, którzy regularnie praktykują jogę, łatwiej stawić czoła sytuacji stresowych, stają się spokojniejsze i szczęśliwsze.