Hatha joga asany

zasadniczo, hatha joga To właśnie ten rodzaj aktywności fizycznej, które w naszej wyobraźni wydaje się jogi w ogóle. Asany z hatha jogi - bardziej szczegółowy zestaw asan jogi, i z tego powodu, wszyscy przybysze polecam iść na hatha jogi.

W hatha jogi nie ma żadnych skomplikowanych asan. Ta joga, jakby stworzony do początku ścieżki jogi w świecie rozwinąć ciało studenta bez nadmiernego stresu psychicznego i fizycznego.

Wcześniej, hatha joga była naprawdę droga do oświecenia. Dzisiaj, z popularyzacji jogi, stała się niezwykle fizyczny. Powodem jest to, że mistrzowie jogi w przeszłości znalazły się w odpowiednim czasie, aby się obudzić kundalini energia. Teraz, jeśli chcesz zrozumieć fizykę oprócz cokolwiek innego, będzie musiał odwołać się do Sahaja Yoga.

Jednak Hatha Joga jest naprawdę najbardziej popularne, wspólny, znanych odmian jogi. W dużej mierze ze względu na fakt, że nie ma potrzeby, aby stosować się do sekwencji asan w hatha jogi: jeśli nadal nie może stanąć na głowie, można go przez i spróbować przejechać inne podstawowe asany hatha jogi.

Złożone asany hatha jogi

Przed wykonaniem kompleks asan hatha jogi, siedzieć prosto, uspokój swój umysł i życzymy szczęścia wszystkim istotom w zhivim wszechświata. Pomyśl o wszystkich wielkich mistrzów jogi - poprosić o ich ochronie i pomocy w rozwoju jogi.

Połóż się na podłodze, z oddechem rzucać swoje ręce za głowę, wydech, zginać się w pasie i frędzle chwycić kostki. Zadbać o to, aby kolana nie zginają. Poddaj obrębie bieżącego energii. Ta postawa eliminuje choroby występujące w dolnej części brzucha.
Cobra Pose - położyć się na brzuchu na podłodze, ugnij ręce, umieść dłonie ręce pod ramiona. Unieś górną Widok, a następnie głowę, łuk szyi, pleców, rąk poczęstować się wyginać bardziej. Ustalić położenie i powrócić do SP w tej samej kolejności.
Siedzieć na wygiętych nogach, wyprostuj plecy, szyję i głowę. Chwycić nadgarstek jednej dłoni ręki za drugą. Weź głęboki wdech i wydech jak zginać, czołem dotykając ziemi. W tej pozycji, jogini wyrzec nieporozumień. To samo podejście można zrobić w pozycji lotosu.
Stojak na obie nogi, wyciągnij ręce w górę, oddychając pełną klatkę piersiową, wydech schylić i złapać kostkę. Nogi powinny być proste. Ta postawa pozwala wniknąć do wnętrza, a górna utwardzania korpusu wielu chorób.
Pose cebule - Połóż się na brzuchu, ugnij kolana, złapał kostek, dłoni i pozostać w tej pozycji, aż poczujesz, że energia budzi asany. Potem zacznij prostować kolana i zginać do tyłu. Ta pozycja traktuje stawy rąk i spalić negatywną karmę.
Stanąć na obu kolanach i obiema rękami, a następnie jaskini w taki sposób, że głowa, ręce, piersi były na ziemi, jak kot wszedł pod ogrodzeniem. Ta pozycja powinna być ustalona na stałe energia płynęła od miednicy do głowy. Asana pomaga leczyć zaburzenia jelit i żołądka.
Siedzieć na nogi zgięte w kolanach, wyprostuj plecy, szyję i głowę. Chusta lewą stopę na prawym kolanie, skręcić kark, plecy, głowę w lewo. Ta asana usuwa operacji kręgosłupa. Następnie powrócić do SP i powtórzyć asany na drugą nogę.