Przeciwwskazania jogi

Joga - jeden z najbardziej sparing technik. Jest to bardzo trudne do samookaleczenia, a to musi naprawdę „spróbować”. joga bezpieczeństwo ze względu na fakt, że wszystkie asany wykonano w statycznym (przynajmniej w większości kierunków). Statyczne rozciąganie jest znacznie bezpieczniejsze i bardziej dynamiczny osiadłych stawy nie mogą stać zbyt częste i drastyczne zmiany w sytuacji.

Jednak wraz z rosnącą popularnością i zainteresowaniem zwiększona ludowej w przeciwwskazań jogi.

Główne przeciwwskazania

Istnieje kilka podstawowych przeciwwskazań do jogi, które mają zastosowanie do wszystkich innych sportów:

• gorączka;
• gorączka;
• choroby zakaźne;
• podczas zaostrzenia chorób przewlekłych;
• zakładać operacyjny uraz kręgosłupa - okres 6 miesięcy po zabiegu;
• ropienie;
• Niektóre choroby psychiczne.

Jeśli chodzi o konkretne przeciwwskazania do jogi dla początkujących, konieczne jest, aby wspomnieć, nadciśnienia i osteochondroza (Zwłaszcza z przepukliną). Nieodpowiednio wykonane pozycje mogą powodować zaciskające rdzeń korzenia nerwu oraz nadciśnieniowego.

inwersje

Przeciwwskazania do odwróconego postawy w jodze są znacznie bardziej indywidualny charakter.

Po pierwsze, nie powinny one być przeprowadzane w słabej krzepliwości krwi. W położeniu odwróconym korpusu zwiększa się ciśnienie w naczyniach krwionośnych, a zatem może łatwo przejść z nosa. Nie bierze przyjemność przeprowadzić, ani trener.

Po drugie, zabrania się robić żadnych odwrócone postawy podczas menstruacji. To samo odnosi się do zakazu trymestrze ciąży 2 i 3.

Ponadto odwrócona postawa może prowadzić do pogorszenia następujących chorób:

• odwarstwienie siatkówki;
• zapalenie ucha środkowego;
• nadciśnienie tętnicze;
• labilne ciśnienie krwi.

Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, inwersje powinny być wykonywane tylko pod koniec treningu, a nie na początku.

Wideo: Kundalini Joga - zalecenia, przeciwwskazania

Wideo: Przeciwwskazania do Shank-Prakshalany. Anton Chudin