Zumba Fitness - Taniec i hudey

kierunek taniec Zumba Przyszło dzięki szczęśliwej okazji - słynny trener i choreograf Alberto Perez zapomniał konwencjonalnych lekcje muzyki, więc umieścić płytę z piosenkami tanecznymi, które znalazły się w samochodzie. Ponieważ zajęcia aerobiku zamienił się w dyskotece. A jeśli nie podoba nudny trening - można użyć programu szkoleniowego "taniec i hudey" za pomocą zumba-fitness!

Spalanie tłuszczu poprzez Zumbe-Fitness

Zumba-fitness - to świetny sposób, aby schudnąć dziewczyn, które kochają tańce latynoamerykańskie. Tendencja ta łączy aerobik, samba, salsa i inne tańce. Tętniąca życiem energia, która panuje na zajęciach Zumba, sprawia, że kobiety zapominają, że są one poprawę ich ciała poprzez fitness - oni po prostu tańczyć i improwizować.

Dodatkowe bonusy z klas zumba - zdolność do dokładnego tańczyć i poczuć rytm, harmonijny rozwój wszystkich grup mięśniowych i zaostrzone figurę, ogromną elastyczność, plastik i posiadania swojego ciała.

Ponieważ Zumba - dynamiczny trening, spala tyle kalorii, ponieważ nie będzie w stanie wydać w wielu innych rodzajach sprawności. Dla pełnego godzinnej sesji Zumba wydasz 700 kalorii, podczas aerobiku, na przykład, będzie spalić około 300-500.

Zumba treningu i wzmacnia mięsień serca, naczyń krwionośnych i układu oddechowego, więc jest zalecane dla osób, które są zakazane od dużych obciążeń elektroenergetycznych. Jednak zumba-fitness ma przeciwwskazań, w tym chorób stawów i kości, niektórych chorób serca, nadciśnienia tętniczego, nasilenie chorób neurologicznych.

Co trzeba ćwiczyć Zumba?

Jedna sesja obejmuje Zumba trening, studiowania i praktykowania nowych elementów tanecznych i mocowanie opanowane. Dopełnieniem ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia relaksacyjne.

Zumba przynieść przyjemność i korzyści, ważne jest, aby znaleźć odpowiedniego trenera. Jeśli trener nie jest w stanie „light” i zachęcamy sesje nie chodzą na przyszłość.

do ćwiczeń tanecznych ubrania najlepiej darmowy i wygodny. Bardzo często kobiety umieścić na zumba prostych dresie i duży rozmiar koszulki. Ale każda inna odzież, w którym czujesz się swobodnie.