Zumba dla początkujących

Pomimo faktu, że modele są stale krytykowany za nadmierną szczupłość, ich obrazy w magazynach mody i telewizji jeszcze przynieść pozytywne rezultaty, a także coraz większa liczba kobiet zaangażowanych w utrzymanie ciała w dobrej kondycji. kluby fitness oferują wiele atrakcji, z których wiele jest dość monotonna, bo z tego, co stażystów dość szybko zmęczony, a czasem tracą motywację do udziału w zajęciach. Pod tym względem wyróżnia się zajęcia Zumba, aerobik w którym misternie spleciona z tańczących różnych stylów, dzięki czemu zajęcia są uzyskiwane niezwykle ciekawe i zabawne.

Zumba dla początkujących

Opisać ruchy, które są częścią tego rodzaju fitness, zumba, można oprócz tego, że tylko profesjonalny tancerz, który uważa, że ​​to dziwne mieszankę elementów bachata, merengue, samba, flamenco, salsa, afrykańskiego i hip-hopu. Jak to się mówi, lepiej raz zobaczyć niż usłyszeć sto razy - zwrócić uwagę na lekcji wideo.

Nawet jeśli początkowo wydaje się wam, że nigdy nie byłby w stanie utrzymać się z instruktorem, to tylko twoje lęki, i nic więcej. Już po 1-2 tygodniach regularnego programu ćwiczeń szkolenia Zumba będzie dość harmonijnie wykonywać wszystkie ruchy, twoje poczucie rytmu jest w znacznym stopniu poprawiła. Warto zauważyć, że w tym kierunku wiele ruchów i kroków, które są zaczerpnięte z aerobiku, a jeśli nie to kiedyś, to będzie dużo łatwiej zacząć.

Zumba: szkolenie

zajęcia zumba są energiczne, ciekawe, zabawne i chodzić po nich - przyjemność. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, to możliwe jest zorganizowanie szkolenia się w domu. Jednak, aby zacząć się przynajmniej kilka razy, aby przejść do klubu fitness, a instruktor wyjaśnia ruch i pomaga, jeśli robisz coś złego.

Zumba w domu, jednak przyniesie Ci same korzyści jak klasy w klubie, pod warunkiem, że będzie angażować się w co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Jeśli zdecydujesz Zumba utrata masy ciała, a następnie postępować zgodnie z dokładnie takich wskaźników:

• ważne jest, aby rozpocząć zawsze z rozgrzewki, sprawdź zaczep;
• ręce podczas ruchu musi być napięta, naciśnij wyciągnął ciało przenieść łatwo;
• uważaj na oddychaniu: nie ukrywanie go lub oddychać przez usta.

Nie starać się od razu przyłączyć się do tańca: Pierwsze spojrzenie na samouczki wideo i który rozumie każdy ruch jak w proponowanym wariancie nas. W ten sposób przyłączyć będzie znacznie łatwiejsze, a zumba dla początkujących uda wam dużo łatwiej.

Wideo: Zumba dla początkujących

Wideo: W rytmie tańca. Zumba (Wydanie №1)