Motywacja w sporcie

Czy masz pragnienie, aby stać się szczuplejsze i bardziej piękne, ale po prostu nie mogę się zmusić, aby przejść do klubu fitness? Prawdopodobnie masz wystarczająco silną motywację do sportu. Może nie do końca uwierzyć, że to pomoże, czy nie ma pewności, że jest to naprawdę konieczne. Ci ludzie, którzy mają silną motywację do uprawiania sportu, od dawna w szkoleniu!

Motywacja do sportu dla dziewczynek

Co do zasady, głównym motywacja dla sportu - to utrata masy ciała lub poprawa kształtu, nie zaś rekordy olimpijskie. Po tym wszystkim, przede wszystkim myśli o swoim wyglądzie tylko wtedy, kiedy zdaje sobie sprawę, że coś jest nie tak - na przykład, stracił swoje dawne pośladki tonowe lub żołądek przestaje być płaska. W takich chwilach przyjść na myśl, że jest to czas, aby zmienić zwykły styl życia, ale, jak się okazuje, nie jest tak łatwo.

Fakt, że cała aktywność danej osoby krąży wokół realizacji swoich potrzeb - na przykład, aby jeść, pić, spać. I to wszystko ktoś robi to łatwe i przyjemne. Ale kiedy masz coś z tego wyciąć lub dodać sport, który raz, a potem przynieść wynik - to psychologicznie trudne. Czekać na wynik w ogóle jest zawsze trudne, a jeśli mówimy o sporcie dla utraty wagi lub poprawę kształtu ciała, tu przed pierwszym sukces musi być co najmniej miesiąc od regularnych ćwiczeń. I na tym etapie będzie to pierwsze wyniki, bardziej żywe i widoczne będą odbywać się tylko wtedy, gdy już 4-6 miesiące.

Człowiek jest tak skonstruowany, że chce wszystko naraz i nawet jeśli prowadzą postacią w porządku, to wyniki były zauważalne niemal po pierwszej godzinie szkolenia. Dlatego tak ważne jest motywacja do sportu dla kobiet - nie będzie odbiegać od zamierzonego toru i osiągnąć doskonałe wyniki.

Sport: motywacja do treningu

Tak więc, w celu motywowania siebie, trzeba mieć jasność co do celów, czasu i potencjalnych skutków. Prace nad tym, zapisz wszystkie główne papier.

1. Ustalić dokładnie, co chcesz poprawić poprzez sport. Na przykład: aby zacisnąć pośladki, wyczyścić wnętrze ud, zrobić płaski brzuch.
2. Znaleźć informacje na temat tego, co wykonuje się w każdym z tych przypadków, najskuteczniejszym i napisać sobie program treningowy. Jednakże, jeśli idziesz do klubu fitness, gdzie on może zrobić dla Ciebie.
3. Następnie zaznaczyć długoterminowy plan, na przykład, użytkownik zdecyduje się zaangażować w tym trybie do 3 razy w tygodniu przez 3 miesiące. Uwaga - trzy miesiące to minimum, które pomogą Ci przyzwyczaić do regularnego wykonywania i zobaczyć naprawdę dobre rezultaty. Nagrać datę, od której zaczniesz ćwiczenia - to lepiej zacząć w tym samym dniu, kiedy plan został sporządzony.
4. Wynaleźć sobie nagrodę: Pod warunkiem, że śledzić można na przykład kupić piękną sukienkę lub dodatkową parę butów.
5. Najważniejszą częścią - to lista korzyści, które angażują w ich programie. Na przykład, oprócz pięknej figury można wzmocnić swój układ odpornościowy, poprawić ogólny stan zdrowia, zwiększenia poziomu energii, możliwe jest, Znajdziesz tu nowe hobby, a co najważniejsze - przez długi czas może pozostać piękny i napięta. Im większy jest lista towarów, tym lepiej.

Wszystko to powinno wisieć w widocznym miejscu, a najważniejsze - trudno zdecydować, co cokolwiek nie na odwrót. Ta motywacja, która ustanawia na papierze wszystkie swoje intencje i stale przypomina o zawodowców, z pewnością może pomóc wyciągnąć się razem. Ponownie ją przeczytać, gdy czujesz, że jesteś zbyt leniwy, aby wykonywać.

Nawiasem mówiąc, ten sam sposób można przygotować i zmotywować dzieci do sportu. Jednakże, jeśli lubią sekcję, będą prawdopodobnie gotowi iść tam i nie dodatkowa motywacja. Jeśli sport nie lubią - może chcesz po prostu zajrzeć do sekcji sfery ich interesów.

Wideo: Nikt i nic nie musisz! (Motywacja Sports 2015)

Wideo: najlepsza motywacja do sportu 2016 // BEST MOTYWACYJNY VIDEO 2016