Jak schudnąć - sortowanie dietetyków

Mamy torturować sobie diety i głodówki, i ostatecznie złamać na słodko i fast food, mówiąc sobie dość bezużyteczne cierpienia. Jednak nie każdy przychodzi do głowy genialny pomysł, że można schudnąć bardziej wyrozumiały w sposób, który będzie utrzymać swoje zdrowie psychiczne i jednocześnie pozbyć nadwaga. Aby to zrobić, na pewno potrzebujemy pomocy specjalistów, tak aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i zastąpić szkodliwe dla rysunku na więcej niż uzasadnione. Chcemy podzielić się z wami porady dietetyków, które pomogą ustalić, jak schudnąć.

Wskazówki

1. Unikać podjadania w ruchu i na bieżąco, jeść tylko siedzi i nie odrywając się od informacji obcego: TV, internet, książki, czasopisma, rozmów telefonicznych. W przeciwnym razie będziesz jeść więcej niż powinni, po prostu dlatego, rozproszony, nie zauważa uczucie sytości.
2. W miejscu, miska jest zawsze trochę mniejszy niż zwykle, a posiłek powinien składać się z maksymalnie dwóch przedmiotów. Zmiana pokarmu stymuluje apetyt na jej obfitości.
3. Jesteś pewnie martwi jak schudnąć bez diety, jeśli często mają imprezę. Oczywiście, gospodyni będzie ci głęboko odżywiają przestępstwa, jeśli nie pereprobuete nie chwalić wszystko, co było na stole. Aby nie zerwać, zalecamy przed pójściem do wypić szklankę kefiru lub jogurtu. Apetyt będzie już trochę daunted, a ty, choć pereprobuete wszystko, ale nie przekraczają rozsądnej twarz.
4. W rzeczywistości, jak schudnąć pomoże właściwą organizację swoich zakupów. Po pierwsze, należy przejść do jedzenia po posiłku, tak będzie łatwiej zrezygnować z niepotrzebnych rzeczy. Upewnij się również, aby napisać list, a nie kupować fakt, że lista nie jest przewidziane. To nie tylko pomaga w utracie wagi, ale również znacznie zaoszczędzić pieniądze.

Pomagają schudnąć może być również dobry bodziec wzrokowy. Przykleić na lodówce zdjęcie, gdzie jesteś w swojej idealnej wagi. Jeśli nie, niech to będzie zdjęcie słynnej aktorki, twój idol, którego figura blisko, do którego dążycie.

Film: Jak schudnąć. Dietetycy doradzają.

Wideo: schudnąć prawidłowo! Odżywianie dla utraty wagi. Dietetycy doradzają.