Jak schudnąć w domu?

Słynny obraz z filmu, gdzie główny bohater traci Waga: siłowni, pot, zakup żywności w wydziale ochrony środowiska - suplement żywności, jogging rano na brzegu jeziora, które przez szczęśliwym zbiegiem okoliczności jest, po prostu w domu. Ale realia naszego życia za dyktować swoje warunki: Wokół domu znajduje się jezioro, a powietrze, które będzie musiał oddychać podczas joggingu w pobliżu jego domu, doprowadzi do gwałtownego postępu choroby przewlekłe, siłownia nie jest dostępny ani na czas, ani w kieszeni, zwłaszcza gdy wszystko czas niezbędny, aby poświęcić się dziecku. Jest to dość logiczne pytanie: jak schudnąć w domu, że jest w domu, a nie gdzieś indziej.

żywność

Niech nie wyważać otwartych drzwi, nie patrz na samym diety, która błyskawicznie pozbyć się wszystkich „dobre”. Trzeba tylko zmienić swoje nawyki żywieniowe:

• Nie jem po siedem - jest najlepszym sposobem, aby schudnąć bez diety w domu;
• nie „szkoda” - mąki, tłuszczu, smażone, wędzone, lub przynajmniej zmniejszyć ich procentowego udziału w diecie;
• przed posiłkiem, napój szklanki wody i napojów dziennie 1,5 L;
• pozbyć się „pustych” kalorii - słodyczy i alkoholu;
• Skupić się na warzywa - zawierają włókno i pomóc na tyle szybciej;
• nie dodawać soli i usunąć sól z tabeli;
• zmienić duże talerze stół na deser, jedzenie wydaje się mieć większą objętość;
• jeść powoli i świadomie cieszyć się jedzeniem.

sport

Młode matki, które są zmuszone prowadzić życie couch potato, najczęściej zapytać, jak schudnąć siedząc w domu. Mają nikogo zrezygnować ze swoich dzieci, więc musimy być jeszcze bardziej woli w komfortowych warunkach do domu, aby się bardziej i ćwiczenia.

Problem kobiet, które zyskują na wadze od domesticity że z lenistwa, są stale jedzenia. Więc musimy odwrócić alternatywnego zatrudnienia.

Naucz swoje dziecko do sportu od wczesnych dni, pokazując mu przykład. W domu, kiedy nie ma nikogo i nikt chyba nie można zobaczyć swoje dziecko, dać swoje kompleksy i nieśmiałość, włącz muzykę głośniej i po prostu musi tańczyć z serca. Po pierwsze, sztywność będzie utrudniać, ale z biegiem czasu, zaczniesz poruszać się pewnie i bezpiecznie.

Dziś można znaleźć wiele filmów, które pomogą Ci zrozumieć, jak można schudnąć w domu. Ten film tutoriale dance, Pilates, joga, a to wszystko, co nie odgadnąć swoją wyobraźnię.

Skręć w każdy etap ćwiczeń, następnie utrata masy ciała nie potrwa długo:

• nie zginać - Crouch;
• nie zastępują krzesło, aby elementy z górnych półek - przeciągnij na palcach i odbić;
• stojący za piecem, zawsze można zrobić ćwiczenia na biodra (miednica okazuje), można odbić na palcach, zrobić Plie.

Film: Jak schudnąć w domu?

Film: Jak straciłem 15 kg w domu przez miesiąc. Dobra dieta.

Film: Jak schudnąć 18 kg. Prawdziwa historia. Schudnąć w domu.