Co pić, aby schudnąć?

Podczas odchudzania jest absolutnie niezbędne w celu monitorowania równowagi wody w organizmie. Aby to zrobić, trzeba wiedzieć, że do picia, aby schudnąć.

Ważne zasady:

1. Wymagana szybkość płynu wynosi około 2 litrów dziennie.
2. Raz obudziła, wypić szklankę wody, aby oczyścić organizm z toksyn.
3. Nie dodawać cukru w ​​napojach.
4. Zezwala się użyć cieczy przed posiłkiem, w ciągu pół godziny do godziny po posiłku.
5. Aby nie pojawiają się obrzęki, nie pić przed snem.

nie zmącona woda

Na szczycie listy, co trzeba pić, aby schudnąć, wziąć niegazowanej wody.

Jakie są korzyści?

woda poprawia metabolizm, co jest ważne dla utraty wagi. Również w wodzie nie dostarczają kalorii i tłuszczu, które zapobiega nadmiernej masy ciała.

Jak pić?

Dziennej normy co najmniej 1,5 litra. Jest ważne, aby woda była oczyszczona i nie-gazowane dwutlenkiem węgla. Zaleca się przed każdym głównym posiłkiem wypić szklankę wody.

Jaka jest alternatywa?

Można wymienić lemoniada zwykłą wodę, co jest niezbędne do przygotowania się.

herbata zielona

Następny napój na liście, trzeba pić, aby schudnąć szybko - zieloną herbatę.

Jakie są korzyści?

Napój ten pomaga przyspieszyć metabolizm. Jedna filiżanka napoju pomaga stracić do 80 kalorii.

Jak pić?

Zaleca się, aby zastąpić wiele lubiany kawy z zielonej herbaty. Wymagana stopa - 4 filiżanek dziennie po głównym posiłku.

Jaka jest alternatywa?

Zielona herbata może być zastąpiony poślubnik. Herbata jest bardzo użyteczny do utraty wagi, co poprawia metabolizm, i wysyła ciało szkodliwych substancji.

kefir

Kolejnym pomocnym pić podczas diety - jogurt.

Jakie są korzyści?

Napój zawiera wapń ciała, co z kolei promuje wytwarzanie hormonu spalania tłuszczu.

Jak pić?

Napój ten może być używany do przenoszenia dnia. Aby to zrobić, trzeba cały dzień pić kefir tylko około 1,5 litra. Również dostępna codziennie w godzinach popołudniowych lub przed snem wypij szklankę.

Jaka jest alternatywa?

Napój może zastąpić dowolny inny fermentowanego produktu mlecznego, takie jak jogurt, jogurt i innych.

herbatki ziołowe

Aby pozbyć się dodatkowych kilogramów doskonałych dopasować różne herbatki ziołowe.

Jakie są korzyści?

Są to zioła, które mogą zmniejszyć apetyt, poprawia trawienie, przyspieszają metabolizm, aby wycofać płynów i toksyn, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych mikroelementów.

Jak pić?

Picia takich napojów muszą być kursy na około 3 tygodnie. Różne opłaty są sprzedawane w aptekach, a na każdym opakowaniu podano receptury.

Jaka jest alternatywa?

Można za radą lekarza do picia herbaty do utraty wagi.

Film: Odchudzanie wodą. Ile trzeba pić wodę codziennie, więc to pomogło schudnąć wodą

Film: Jak schudnąć napój gazowany

Wideo: 3 Jak pić wodę, aby schudnąć Jak schudnąć