Jak pić wodę, aby schudnąć?

Dieta na wodzie - to nie jest głodówka, kiedy tylko pić wodę. Ta dieta pomaga usunąć toksyny z organizmu i może być spożywane różnych posiłków podczas odchudzania. Ważne jest, aby pić wodę w odpowiedniej porze dnia. dieta woda będzie skuteczna, jeśli wiesz, jak schudnąć w wodzie i jak pić wodę, aby schudnąć, jak również przestrzegania wszystkich zasad dostaw.

Jeśli pijesz wodę, można schudnąć bez konieczności martwienia się o efekt jo-jo, efekt ten jest nazwany po słynnych zabawek i polega na tym, że po zakończeniu wagi diety wrzucony z powrotem do poprzednich figurach. dieta Woda uważane sprzątanie, więc efekt ten nie występuje dużo.

Prawidłowe odżywianie, a także woda pomaga schudnąć. deficyt płynów w organizmie wysyła sygnał do mózgu, który jest mylone z nich, jak uczucie głodu. Uczucie dyskomfortu, a nie w celu zrekompensowania braku płynu, jemy, i niepotrzebne kalorie odkładają się w organizmie jako tłuszcz. Tak więc, częste spożywanie wody pitnej pomaga oszukać głód, dlatego pije dużo wody, aby schudnąć.

Zasady diety woda

Podczas diety należy często i małymi łykami pić wodę. Lepiej jest wybrać niegazowanej wody mineralnej, która zapewnia dopływ pierwiastków i minerałów. Aby przyspieszyć proces odchudzania, lepiej jest pić zimną wodę, ponieważ organizm musi użyć więcej kalorii, aby je ogrzać. Oprócz wody dozwolony herbata ziołowa, zielona herbata i kawa z cykorii.

Eksperci zidentyfikowali standardów, ile wody należy pić dziennie. Jako norma rozpoznawane co najmniej 8 szklanek płynów dziennie lub 2 litrów w przypadku dorosłego człowieka. Aby dokładnie określić, ile litrów wody są niezbędne do ciała w ciągu dnia, wagi ciała, należy pomnożyć przez 40. Na przykład, ludzi o wadze 60 kg powinno pić wodę do 2400 ml na dzień, lub 2,4 litra.

Warto pamiętać, że nawet wody pitnej w dużych ilościach mogą być szkodliwe dla zdrowia. Nadmierne użycie wody ponad 2 kubki mogą jednocześnie prowadzi do złych efektów, takich jak nieregularności ciało mineralizacji rozcieńczenie krwi i zwiększenie jego wysokości, co zmniejsza koncentrację głównych elementów mocy do funkcjonowania organizmu. Osoba może zacząć odczuwać zmęczenie, bóle głowy, a nawet utrata przytomności, serce nie nadąża pompować zwiększonej objętości krwi. Ale najbardziej niebezpieczne konsekwencją może być obrzęk mózgu, co może prowadzić do śmierci.

Jak pić wodę, aby schudnąć - 7 zasad

1. Zaczynamy pić rano, pół godziny przed śniadaniem. Może to być szkło wody z soku z cytryny, napój stymulowanie jelita i ułatwia oczyszczanie toksyny z organizmu.
2. W ciągu dnia będziemy trzymać się tej samej zasady: pół godziny przed każdym posiłkiem wziąć 1 filiżankę wody. Tak więc, może to częściowo wypełnić żołądek i na tyle szybko, obiadu lub kolacji. Jest to sprawdzona metoda, jak pić wodę, aby schudnąć i oszukać głód.
3. Pijemy pół szklanki płynu i pół godziny po posiłku - to pomoże uniknąć podjadania między posiłkami.
4. Wieczorem, 30 minut przed snem pić więcej 1 szklance wody. W ten sposób, woda przygotowanie ciała na odpoczynek i odzyskać.
5. Należy pić wodę za każdym razem pojawia się uczucie głodu.
6. Nie powinno się pić podczas jedzenia. Ten zwyczaj pomaga zapewnić, że ludzie nie żuć pokarm dokładnie, a więc pochłania go w coraz większych ilościach. W związku z tym organizm dostaje więcej żywności niż potrzebuje, co prowadzi do nadwagi. Ponadto, wlot płynu podczas posiłków powoduje rozcieńczanie soku żołądkowego i mogą zakłócać proces trawienia. W rezultacie mogą pojawić się wzdęcia, wzdęcia i zaparcia.

7. Odpowiadając na pytanie, które można jeść dietę wody - każdej zdrowej diety.

Zatem dieta powinna zawierać chude mięso, ryby, produkty mleczne, produkty pełnoziarniste, płatki zbożowe, zupy, dania warzywne i świeży owoce i warzywa z umiarem. Unikaj słodyczy powinny być ciężkie i tłustych serów, niski sól, kiełbaski i słodzonych napojów. Sól jest pożądane ograniczenie, gdyż jego nadmiar może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, co z kolei promuje wzrost masy ciała.

Film: Jak pić wodę, aby schudnąć?

Film: Jak pić wodę, aby schudnąć