Ciecz (woda), karma dla utraty wagi

dieta woda MMożna pić wodę i schudnąć w tym samym czasie? Okazuje się można. Z wiekiem stopniowo tracą wilgoć. Co dzieje się z ciałem, gdy nie jest wystarczająco płynny? Najbardziej oczywistym objawem jest ciągłe uczucie zmęczenia, apatia. I to uczucie wygra dieta woda Odchudzanie (zwany również ciecz).

Okazuje się, że Twoja waga zależy od ilości zużywanej przez wodę. Jak wiecie osoba jest 60-80% wody, co oznacza, że jej zużycie jest niezbędne. Ale ile to jest do picia, aby schudnąć i zawiesić na wadze? Wszyscy usłyszeć wiele o tym, co trzeba pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Wielu ludzi wierzy, że herbata „cola”, piwo, woda gazowana może uzupełnić rezerwy wody w organizmie, ale tak nie jest. Takie napoje doprowadzić do wydzielania płynu i, w konsekwencji, do przewlekłego odwodnienia. I tych, którzy cierpią z niego, stale nękany przez obrzęk, bóle głowy, zmęczenie, niestrawność. Suche włosy, wczesne pojawienie się zmarszczek, matowa skóra - wszystko to są oznaki odwodnienia.

Do tych nieszczęść pominięciem nas, wystarczy pić odpowiednią ilość wody dla naszego organizmu. Średnia wielkość zużycia czystej wody jest obliczana według wzoru: 40 ml wody na 1 kg ciała. Oznacza to, że o wadze 50 kg współczynnik - 2 litry. Pomarańczowy dieta jest również dobrym rozwiązaniem w programie odchudzania, ponieważ wiąże się z wykorzystaniem bogate w witaminy owoce i orzeźwiający, że zgodzi się Pan, nigdy nie będzie skończona.

Jak schudnąć za pomocą diety wody?

Woda ma tę właściwość, aby zmniejszyć uczucie głodu, to ze względu na fakt, że dostać się do żołądka, woda rozrzedza soki żołądkowe, i, w konsekwencji, apetyt słabnie. Istnieje również teoria, że ludzki mózg postrzega te same sygnały pragnienia i głodu, to znaczy, że nie ma rozróżnienia między nimi. Doświadczanie ciągłego pragnienia, stale dążymy do czegoś do jedzenia. Tak więc okazuje się, że jesteśmy zawsze coś na przekąskę i zawsze głodny. Rozwiązanie tego problemu jest proste, kiedy po raz kolejny chce jeść, należy pić wodę, jak chcesz. Jeśli organizm nie prosi o wodę, to zostawiają cię uczucie głodu po 10-15 minut.

Ciecz (woda), dieta Rano na czczo, zaraz po śnie, zaleca się, aby wypić szklankę (250 ml) wody. Będzie wypełnić żołądek i aktywuje procesy metaboliczne. To może być wciśnięty do szkła kilka kropel soku z cytryny. Dobre śniadanie nie wcześniej niż pół godziny. Ogólnie, woda jest dobra do picia przed posiłkiem w ciągu pół godziny, i nie wcześniej niż dwie godziny po. Natychmiast picia płynów po posiłku, czy jest to herbata lub czystej wody, to rozcieńczony sok żołądkowy, co zakłóca proces trawienia. Jeśli jest to absolutnie nie do zniesienia, przepłukać usta, w skrajnych przypadkach, wziąć kilka łyków, nie więcej. Dobra oferta ze stałą chęć jedzenia pomaga również diety z cytryny, który również przywraca równowagę witaminy C w organizmie.

Zawsze dobra do picia, jeśli nagle pojawi się niewytłumaczalną ochotę na przekąskę lub chciał herbatę z czymś smacznym. Kiedy zaczniesz pić wodę, może się okazać, że ten płyn jest zupełnie bez smaku, nieprzyjemne i trudne do picia. Nie martw się, wkrótce zaczniesz rozróżniać smak wody, a znajdziesz to wspaniały. Nie zapominaj, że kiedy jest gorąco, pocisz się intensywnie, a także zajęć sportowych, należy zwiększyć ilość wody.

Jeśli lubisz kawę i herbatę niekoniecznie są częścią ich ulubiony napój, głównym wody pitnej dziennej normy, a kawa i herbata będzie dodatkowo. Kiedy siedzisz na dieta woda, wskazane jest, aby nie pić duże ilości wody w czasie, w taki sposób, po prostu zwiększyć ilość jego żołądku, co może powodować zwiększone łaknienie później. Lepiej dystrybucji wody przez cały dzień, i pić małymi porcjami powoli iz przyjemnością.