Ile kalorii w wodzie?

Kiedy osoba jest po prostu zaczynają rozumieć kaloryczność produktów, wiele wskaźników prowadzić go wypowiedzieć zdziwieniem zwykłe herbatniki - 400 kalorii, dania mięsne - od 200, nawet w kawa - i zawiera niewiele kalorii. Zastanów się, ile kalorii jest w wodzie.

Ile kalorii można spalić wodę?

Dietetycy zawsze doradzają swoim klientom pić więcej wody, powodując wielu zaczyna wierzyć, że jest to prawdziwy sposób na zmniejszenie masy ciała. W rzeczywistości, woda rozprasza materiał i naprawdę pomaga wymiany, ale nie można mówić o znaczących kalorii spalania.

Że dla siebie bardzo zimna woda - 0 ° C, po czym ciało człowieka w celu zaokrąglenia - 37 ° C Do podgrzewania wody o 1 stopień, organizm będzie wydać 1 kalorii (kcal nie!). Oznacza to, że picie 0,5 litra wody, to znaczy, 473 g wymusić organizm zużywać 473 * 37 = 17501 kalorii lub 17,5 kcal. Nawet picie 2 litrów wody dziennie, można spędzić tylko 70 kalorii, ale to nie wystarczy do zmniejszenia masy ciała.

Dietetycy polecam dla zdrowego odchudzania obniżenia wartość opałowa Stosunek na 300 - 600 jednostek dziennie. Warto to robić poprzez eliminację produktów wysokokalorycznych i wprowadzenie sportu.

kalorii woda

Woda - idealny produkt dla utraty wagi, i to nie tylko w utrzymaniu równowagi wodnej i metabolizm. Fakt, że ma 0 kalorii, a twoja postać nie jest w niebezpieczeństwie. Można pić za każdym razem, gdy poczujesz głód, by to nudne.

W związku z tym odpowiedź na pytanie o Ile kalorii wody gazowanej, jest taka sama - nie ma kalorii w nim. Ale ze względu na podrażnienia dwutlenku węgla w narządach wewnętrznych, takich napoju jest najlepiej nie pić.

Ci, którzy są w trakcie leczenia lub po prostu monitoruje zdrowie, ważne jest, aby wiedzieć, ile kalorii są w wodzie mineralnej - i tu odpowiedź jest wciąż ten sam, 0 kalorii.

Ile kalorii w wodzie z cytryną?

W celu obliczenia kalorii wody z cytryną, należy wziąć pod uwagę sposób jego przygotowania.

Na przykład, jeśli po prostu wrzucić plasterek cytryny w szklance, w napoju dostaje kilka kropel soku z cytryny, a napój kalorii praktycznie niezmienione, pozostając przy 0 kalorii lub blisko tego.

Jeśli wycisnąć klin cytryny w szklance, konieczne jest, aby dodać kalorii sok z cytryny, który wynosi 22 kcal na 100 gramów na łyżeczkę soku z cytryny przez około 10 g, tj około 2,2 kcal. To liczba kalorii można uzyskać, jeśli pić wodę z sokiem z cytryny. Oznacza to, że woda z cytryną - świetnym rozwiązaniem dla osoby na diecie, podobnie jak czystą wodą.

Wideo: kalorie Burns czy wody z lodówki - Nasze zdrowie