Kaloryczne warzywa

Dietetycy uważają - że warzywa powinny stanowić dużą część codziennej diety człowieka, tak aby organizm otrzymał maksymalną ilość cennych substancji i minimum pustych kalorii. Po tym wszystkim, o niskim wartość energetyczna to jest dostawa składnik ma najwyższe stawki na zawartość witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Zastanów się, jak wiele kalorii w warzywach.

Kalorii świeżych warzyw

Głównie jest to świeże warzywa są bardzo mało kalorii. Włączenie ich w diecie, można mieć pewność, że dodatkowy ciężar nie zagraża ci. Dla wygody proponujemy tabelę kalorii w warzywach, gdzie są one ułożone w kolejności wartości odżywczej z najłatwiejszych do najbardziej pożywne rosnąco.

Nie jest tajemnicą, że w kuchni ich wartość energetyczną mogą się różnić. Dowiedzieć się, jak wiele kalorii w gotowanych warzyw, jest dość prosta - liczba ta jest zwykle równa wartości kalorycznej surowego produktu, plus lub minus 10 jednostek.

Kalorii mrożonych warzyw

W zimie miłośnicy właściwego odżywiania zapisać różne fabryki „zamrożenie”, która może zawierać jeden rodzaj warzyw i mieszanek warzywnych. Kalorii mrożone warzywa są również niskie, jak na świeże:

kalafiora - 20 kcal;
fasola fasola - 24 kcal;
Brokuły - 24 kcal;
mieszane warzywa - 30 kcal;
Brukselka - 36 kcal;
warzywa i kukurydza - 63 kcal;
zielony groszek - 72 kcal.

Kaloryczne warzywa przeważnie bardzo niskie, więc z nich korzystać w kuchni jest zalecane dla wszystkich, którzy podążają figurę. Często po prostu nie chcą zmniejszyć masę od zwykłych naczyń i przejdź do warzyw - z listy płucach.