Ile kalorii kluskami?

Pierogi - ulubieniec wielu potraw. Klasyczna wersja ravioli z mięsa mielonego, ale istnieje wiele przepisów kulinarnych z grzybów, ryb, warzyw, a nawet nadzień owocowych. Pytanie Ile kalorii pierogi często podnieca ludzi, którzy próbują stracić nadwaga.

Ile kalorii w porcji pierogów?

kaloryczne potrawy składające się z wszystkich jego składników kalorycznych. Aby dowiedzieć się, ile kalorii w domowej roboty ravioli, należy rozważyć wszystkie składniki ciasta i nadzienia. Klasyczne ciasto na pierogi z mąki, soli i wody, jego kaloryczność rzędu 340 kcal na 100 g Jeśli dodać do jaj ciasta, jogurt lub kwaśną śmietaną - będzie poprawy smaku żywności, ale zwiększy zawartość kalorii.

Głównym nadzienie ravioli kaloryczne zależy od których używasz. Jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii w kurczaka, wołowiny lub wieprzowiny pierogi - patrz tabela wartości energetycznej tych produktach.

Sklepy pierogi z mielonej wołowiny zawiera 275 kalorii, z wieprzowiny - 300 kcal, z baraniny - 252 kcal, z kurczaka - 210 kalorii, z ryb - 250 kcal. wartość energetyczna pierożki z jagnięciny, wieprzowiny i mięsa wołowego - 235 kcal, kluski mielonego wieprzowiny i mięsa wołowego zawierającego 287 kcal.

Ile kalorii są smażone i gotowane pierogi?

Wartość energetyczna żywności w dużej mierze zależy od sposobu jego przygotowania. Kaloryczności smażone pierogi znacznie wyższe niż gotowane, ponieważ w procesie smażenia ciasto pochłania dużo oleju. Na przykład, jeśli pierożki z gotowanego mięsa wołowego 275 g na 100 kcal, w razie smażenia w oleju roślinnym - zwiększenie kaloryczności 510 kcal, a przy użyciu masła - zawartość energii żywności wzrośnie do 730 kcal

Smażone pierogi należy wykluczyć z diety, nie tylko chcąc schudnąć, ale również do tych osób, które mają problemy z trawieniem. Ciężkie smażone pokarmy są szkodliwe dla wątroby, żołądka i trzustki. Gotowane pierogi więc ludzie są zachęcani do jedzenia z kwaśną śmietaną i ziołami, aby pomóc w trawieniu.

Porady dla tych, którzy przestrzegają zdrowej diety

Jeśli nie chcesz, aby lepiej z powodu swojej miłości do pierogów, starają się wyeliminować z diety większości opcji wysokokalorycznych z dodatkiem wieprzowiny. Pojedyncza porcja pierogów nie powinno być więcej niż 100-150, tym lepiej jeść pierogi rano, więc nie mieli czasu, aby przetrawić i kalorie - zostały wydane. Dla lepszego wchłaniania jeść pierogi z surówka lub warzywa, po zjedzeniu można wypić szklankę soku kwaśnym faktu, czy zielonej herbaty.

Film: Taxi Driver - Kiedy nosy 12 Th bić - Ural pierogi